Какво може да бъде по-красиво от красивите женски химикалки? Само красиви грациозни женски дръжки. Но какво трябва да направят собствениците на масивни ръце? Как да премахнете мазнините от тях? Предлагам да говоря днес по тази тема.
Цялата сложност на процедурата за отстраняване на мазнините върху ръцете е фина линия между елиминирането на излишните мастни натрупвания и закалената, като силник, бицепс. Мъжете в тази ситуация са много по-лесни. Те могат да убият две птици с един камък и да се отърват от мазнините на ръцете си и да ги изпомпват. За жените този вариант не е подходящ. И какво трябва да направя? Предлагаме Ви набор от дейности, които ще ви помогнат да разрешите проблема си.
Колко бързо мога да махна мазнините от ръцете си?
Стъпка 1. Диета. В началото ревизия на вашата диета. Ако съдържа голям брой мастни и вредни храни, трябва да ги откажете. Също така трябва да помните, че бързо хранене, подобно на никоя друга, не допринася за отлагането на мазнини в тялото. Ограничете употребата на солени храни, отсега нататък цялата ви храна трябва да бъде недостатъчно осолена. Солта забавя водата в тялото, а водата към излишната мазнина също така придава подпухналост на ръцете, краката и лицето. След това трябва да преразгледате диетата си. Това означава, че ако сте яли три пъти на ден, но плътно, сега трябва да ядете пет до шест пъти на ден и да намалите размера на порциите.
Стъпка 2. Плуване. Влезте в басейна. Ако искате да се отървете от мазнините на ръцете си, тогава басейнът ще бъде най-добрият ви помощник. Благодарение на различните стилове на плуване, ще имате възможност да управлявате мазнините от точно тази част на ръката, която причинява неудобства за вас. В допълнение, плуването, дори и в големи количества, не води до увеличаване на мускулната маса. Виждали ли сте някога плувец с бицепс? Не, те не го направиха. Това е с големи рамене, но не е за това сега. В допълнение към премахването на излишната мазнина, не само на ръцете, но и на краката, гърба и много други части на тялото, плуването има свойства за засилване и втвърдяване.
Стъпка 3. Аеробика. Забележете, а не фитнес с апаратура за трениране на енергия, а именно аеробика. По-добър танц. Комплексът от упражнения там е предназначен за всички мускулни групи, а изгарянето на мазнини ще се прояви равномерно в тялото. В допълнение към добрата физическа форма, аеробиката по танци спомага за повишаване на настроението и самочувствието.
Стъпка 4. Направете прости упражнения за отстраняване на мазнините на ръцете си.
Упражнение 1
Вземи във всяка ръка дъмбелите, стани равномерно. При вдишване, вдигнете ръцете си през страните нагоре, докато се издигате до пръстите на краката си, разтягайте се. При издишване също бавно спускате ръцете си надолу и ставате напълно на крака. Повторете 8-10 пъти.
Упражнение 2
Станете гръб към стената, спуснати сте ръце, длани в стената. Натиснете ръцете си срещу стената и отпуснете мускулите си. Повторете 8-10 пъти.
Упражнение 3
Вземете експандера и го изтръгнете с четка за 2-4 минути. След това повторете с другата четка. Ако първоначално се разболеете, можете просто да изстискате и разкопаете четката, но с усилие.
Етап 5. Козметични процедури. Можете да ги изпълнявате както у дома, така и в салона. Такива процедури могат да включват масаж, опаковане, маски за изгаряне на мазнини. Можете да изразходвате тези събития за един ден, можете да се редувате един с друг.
Надяваме се, че нашите съвети как да премахнете мазнините от ръцете ви ще ви помогнат да се отървете от проблема си. И накрая, ще направим малко усъвършенстване. Всички тези дейности трябва да се извършват по-скоро комплексно, отколкото селективно. И също така не забравяйте, че в този бизнес основната система и приемственост. Надяваме се, че добър резултат няма да отнеме много време.