Повечето хора мислят, че след 20 години заседанието на въже е почти невъзможно. Някой е сигурен, че в резултат може да получите само едно нещо - травма. Разбира се, травмата може да се получи, но ако не изпълнявате упражненията, които се подготвят за канапа. С течение на времето човешкото тяло става по-малко гъвкаво, ставите губят подвижност, а мускулите и лигаментите не са толкова еластични. Но възрастта не е пречка да седите на надлъжния канап, просто трябва да знаете как да се подготвите за това. Гъвкавостта е отлично качество, което може да се развие при желание на всяка възраст. Най-важното в този бизнес е да не гони веднага след резултата.
Колко бързо мога да седна на надлъжните раздели?
Необходимо е да се правят упражнения, които ще отнемат около 15 минути на ден. Вече след известно време ще бъде възможно да се похвалиш с резултатите пред близки и познати. Правилник:
- Тези, които се интересуват от това как да седнат на надлъжния корпус в продължение на една седмица, трябва да знаете, че не ви е позволено да прескочите тренировката, тъй като с нея можете да подгрявате мускулите и да подготвяте пакетите за товара.
- Трябва да седнете на пода, да разпространявате краката си по-широки. Завийте до десния крак възможно най-ниско и го достигнете за 30 секунди. След това повторете упражнението, достигайки за левия крак, после за центъра.
- Седнете, протегнете краката си напред и се опитайте да достигнете пръстите си за 60 секунди. За да усложнявате упражнението, е по-добре да се разтегнете краката на краката от себе си.
- Предишното упражнение се извършва само в изправено положение. Трябва да се опитате да извадите краката си без да огъвате краката си.
- Станете един крак на коляното, а вторият - да дръпнете напред. Протегнете за 30 секунди. Разменете краката и повторете.
Ако изпълнявате тези упражнения всеки ден, след една седмица можете постепенно да се опитате да седнете на влакното. Може би не всеки, но повечето ще успеят.
Тези, които се интересуват дали всеки може да седне на кордата , трябва да знае, че с подобрено обучение ще бъде възможно за всички.