Много от тях се интересуват от това как да ядат миряните в пост. Грешка е да се вярва, че храненето според строги правила за гладуване предполага тежко гладуване . За да не навредите на здравето, е необходимо да следвате някои препоръки.
Разрешени и забранени продукти
За да се чувствате радост и святост от яденето, диетата трябва да бъде разнообразна, но проста. На масата трябва да присъстват зеленчуци и плодове - варени, задушени или изпечени. Менюто се препоръчва да бъде направено от моркови, картофи, цвекло, кисело зеле и краставици. Не пренебрегвайте и царевица, грах, маруля, ябълки, нарове, банани и цитрусови плодове. Забранено е да се ядат подправки, сол и захар.
Kasha - ястие, полезно както с правилното хранене по време на Великия пост и след него. Само за приготвяне на овесена каша, като се наблюдава гладно, е необходимо на вода и без използване на масло. Но в тях можете да добавите ядки, моркови, гъби и лук, сушени плодове и стафиди.
Осигурете на организма растителен протеин може да бъде включен в храната на патладжан, фъстъци, леща, соя и всички растения от семейство бобови растения. В допълнение, сега е лесно да се купи така нареченото соево месо, което, когато се подготви правилно, е отлична алтернатива на настоящето.
При дискутирането как да се яде на гладно, е много важно да се знае за забранените храни: месо и месни продукти, риба и рибни продукти (с изключение на неделни дни), домашни птици, яйца, млечни продукти, сладкиши, печени продукти и алкохолни напитки.
Строги и несвързани дни на гладно
Според църковните правила, през първите 4 дни на Великия пост не можете да ядете както духовни хора, така и миряни. След това трябва да изпълните следната графика:
- Понеделник, сряда, петък: хляб, вода, зеленчуци, плодове, компоти;
- Вторник, четвъртък: гореща храна без масло;
- Събота и неделя: храна с растително масло и цялото разнообразие от рибни продукти.
Отслабването на Пост е приемливо за бременни жени, болни и възрастни хора.