Постенето за отслабване по никакъв начин не е най-добрият начин да отслабнете. Мнозина вярват, че ако не ядете нищо, загубата на тегло ще бъде най-ефективно. Малко хора запомнят, че тялото ни е хармонична система, която е трудно да оцелее в различни провали и промени. Не забравяйте, че постенето като начин да отслабнете трябва да се използва само под наблюдението на лекар!
Загуба на тегло при гладуване
От първия ден на гладуването, всеки, който обича бързите резултати, е удоволствие - теглото става доста бързо. Обикновено това не засяга мазнините, които развалят фигурата, остават на мястото си и излишното съдържание на течности и черва напуска тялото. Ако дълго време гладуваме, което би било достатъчно, за да консолидираме този резултат, може да бъде много опасно, особено ако вземем предвид колко енергия и енергия човек изисква от съвременния живот. Ето защо, основно всички се спират за няколко дни. През това време тялото намалява метаболизма, вярвайки, че са дошли лоши времена. И тогава, когато човек се връща към обичайния хранителен план, тялото използва всички възможности за натрупване, в случай на следващия период на глад. По този начин, този метод за отслабване може дори да доведе до увеличаване на теглото.
Затова си струва да го използвате само под наблюдението на лекар и само ако имате отлично здравословно състояние. Ако е възможно, е по-добре да не се дава на тялото такива товари. Размислете два пъти, преди да опитате да отслабнете с гладно.
Какво глад е по-добре?
Има два вида гладно - мокро и сухо. Как да се извършва сухо гладуване, ние няма да разгледа, защото без надзор на лекар, това е изключително опасно. Това изключва храна и вода.
Мокро глад е глад по водата. Това е единственият тип пост, който може да бъде направен сам - и не повече от един ден. През деня можете да пиете до 2,5 литра чиста питейна вода и да загубите 1-2 килограма, но те веднага ще се върнат, веднага щом отидете на нормална диета.
Как да прекараме един ден пост?
Въпросът за правилното ускорение е важно да изберете правилния ден. Желателно е това да е почивен ден и не можете да напуснете къщата. Всъщност това е един и същ ден за разтоварване. То може да се проведе след корпоративни празници, празници, почивки или по-добре - системно 1-2 пъти седмично в същите дни.
- Как да се подготвим за глад? Един ден преди началото, се откажете от твърдата храна и отидете на супа-каша, сокове, кефир и т.н. Ако можете да отидете на гладно не 1, но 2 дни, тя ще позволи на тялото лесно да се преструктурира.
- Как да постя? В деня на пост сутрин веднага пийте чаша чиста вода, можете да с лимонов сок. При настъпването на глада просто пийте вода.
- Как да издържате на глад? Премахнете от погледа, или по-добре - като цяло от дома си всички храни, които можете да ядете и да обичате. Къща не трябва
не е нито храна, нито миризма на храна, а след това глад ще ви се даде много по-лесно. - Как да се измъкнем от глад? На следващия ден след гладуване се препоръчва да пиете само напитки сутрин, а вторият да добавите супа или течно пюре. Можете да причините сериозно увреждане на тялото, ако не спазвате такива препоръки.
Постенето едва ли може да се припише на методите за дългосрочна загуба на тегло, които се предлагат у дома. Ако искате да отслабнете не за известно време, но завинаги, заслужава си да прегледате хранителната си система и да я направите по-точна, като премахнете вредните храни и добавите полезни храни. Само придържайки се към здравословна диета, можете да получите и запазите желаното тегло.