Нашето мислене определя нашите чувства, отношение, както към себе си, така и към другите. Мислите водят до решения и свързани действия. Всеки не се противопоставя на мислите му, които генерират успешен резултат, безопасна комуникация с други хора. Но се случва, без да се дава сметка, самите хора могат да се обиждат от думите на другите, макар че в тези забележки не е имало лошо намерение. Повечето от психологическите проблеми на всеки човек се състоят в погрешно възприемане както на околния свят, така и на хората, както и на погрешни схващания за реалността. Когнитивната терапия поставя като основна цел анализа и промяната в възгледите и вярванията на индивида.
Този тип терапия е един от най-честите и най-ефективни в съвременната психотерапия. Тя се основава на преосмисляне на неадекватните емоции в адекватни такива.
Техниките за когнитивна терапия се използват в следните случаи:
- Тревожност (включително паническо безпокойство).
- Депресия (също умерена, която преди това била излекувана в психиатрични болници).
- Синдром на хроничната болка.
- Хранителни разстройства (включително преяждане).
- Различни социални фобии (страх от говорене пред обществеността, страх от сцената, страх от изпити).
- Химични зависимости (например алкохолизъм и наркомании).
Предимството на когнитивната терапия е, че тя има научно ориентирана посока (в основата си има база под формата на последните постижения в неврофизиологията и психологията). В края на лечението всички резултати могат да бъдат проверени чрез подходящи специални тестове.
Структура на лечението
Схемата на когнитивното лечение се състои от последователни стъпки с обратна връзка от пациента. Партньорството между психотерапевтите се основава на взаимно уважение. Според многогодишни проучвания, хората, на които са приложени техники за когнитивно поведенческа терапия, постигат успех дори в области, които преди това смятали, че не могат да постигнат. Това показва, че лечението не е само временно подобрение. Понякога терапията се комбинира с приемането на подходящи лекарства.
Метод на когнитивно-поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческата терапия е подход, чрез който има промяна в мислите, мисловните образи, за да се помогне за преодоляване на поведенчески или емоционални проблеми. Този вид психотерапевтична терапия може да формира навици, които помагат да се отървем от вредните стереотипи и т.н.
Има огромен брой техники и техники, използвани за лечение на пациента. По време на сесиите терапевтът предполага, че пациентът определя мислите, които имат паразитизиращ ефект върху мисленето на пациента, и след това се опитва да промени фокуса си чрез водещи въпроси, наречени Сократовски ("Кой каза, че всичко е лошо?", "Защо решихте, че това ще бъде така да продължиш завинаги "и т.н.). Но една промяна в начина на мислене не е достатъчна за цялостно излекуване, така че се използва и определена когнитивно-поведенческа терапия (комуникационни обучения, авто-обучение, медитативни техники). Те помагат да се промени мисленето на пациента от отрицателен към по-оптимистичен и да се придобие определен стил на поведение.
Според съвременните психологически изследвания този тип терапия е едно от най-ефективните средства за лечение на психични разстройства. В западната психотерапия, това е обща техника на лечение, която показва успешни резултати за удивително кратко време. А рядък психиатър или психолог отрича, че методът на когнитивно-поведенческата терапия не е успешен и ефективен.