Кой симулатор е по-добър за отслабване?

Съвременният ход на живота не оставя хората много време за своите хобита и спортове. В това отношение можете да видите нарастващата популярност на уредите за упражнения за дома, особено сред тези, които се опитват да се отърват от наднорменото тегло . Нека да разгледаме кой симулатор е по-добър за отслабване и колко често трябва да се практикува.

Кое е по-добре да изберете симулатор?

Всъщност всички спортове ви позволяват да изразходвате калории, а ако искате, ще отслабнете, като използвате абсолютно всички опции. Въпреки това, не е необичайно за разредителите да определят мускулите си едновременно с намаляването на теглото. В този случай всичко ще зависи от проблемните области и характеристики на вашето тяло.

1. Кой симулатор е по-добър за крушовидна фигура, когато проблемната зона е краката и задните части? Отговорът е прост и очевиден - симулатор, който дава натоварване главно на тези мускулни групи. Това е неблагодарна (но не може да се използва от хора със зрителни увреждания и проблемни стави) и велоергометър. Последният вариант не дава толкова сложен товар като първия, но дава по-икономичен товар.
2. Кой симулатор е по-добър за намаляване на теглото като цяло? Разбира се, това, което дава товара на цялото тяло наведнъж! Например, елиптичен треньор. Той не само ви позволява да симулирате катеренето на стълбите, което е високоефективно сърдечно натоварване, но и включва по-голямата част от мускулите на тялото, тъй като има и специални ръкохватки.
3. Кой симулатор е по-добър за изграждане на мускулна маса? Ако се интересувате не само от намаляването на теглото, но и от натрупването на мускули, е по-рационално да изберете симулатор на силата, който ви позволява да размахвате двата ръце и крака. Има много такива многофункционални модели и те позволяват да работят ефективно върху различни групи мускули.

В зависимост от това какви са вашите цели и функции, можете да решите кой симулатор по-добре е да отслабнете.

Основни принципи за отслабване със симулатор

Независимо кой симулатор изберете, не забравяйте, че без постоянно обучение поне 3 пъти седмично няма да постигнете забележими резултати! Ако ефектът е необходим за вас бързо, е необходимо да коригирате храната допълнително: да откажете от брашно, сладко, мазнини. Обикновено това е достатъчно, за да се отървете от 1-2 кг седмично в комбинация с тренировка.

Направи си график: например, упражнявайте всеки ден. Всяко обучение трябва да започне с подгряване и завършване с удължаване, а основната част от него трябва да отнеме най-малко 40 минути. При тези правила ще извлечете максимума от покупката на симулатора.