Танци фитнес

За хора, които не обичат скучните и монотонни тренировки, фитнес танци е идеален. Благодарение на него можете да изгубите тези допълнителни килограми и да се успокоите. Интересното е, че можете да научите да танцувате всички стилове, които дават различен товар. Центровете на Дариа Лишичка са много популярни, където преподава фитнес за танци.

Веселият танц

Такива класове ще помогнат с такива заболявания: артрит, хипертония и диабет. На такива тренировки работите с бедрата, корема, ръцете. Нека да научим как да направите вълна, която ще направи вашия стомаха плосък и красив. Поставете прави и максимално дръпнете корема си, останете в това състояние, колкото е възможно повече, а след това се отпуснете, така че стомаха дори леко изпъква напред. Сега трябва да фиксирате бедрата в неподвижна позиция и да започнете гладко да ги затегнете и гладко да отпуснете стомаха.

Балетен театър

Такава танцова фитнес за отслабване ще ви помогне да укрепите гръбначния стълб и да получите прекрасен участък. Този вид обучение е идеално за тези, които не могат да се ангажират с висока интензивност. Помислете за едно от упражненията, застанете в станцията (стол), поставете единия крак върху машината и я издърпайте, така че да е напълно прав. Сега леко извийте тялото си, вдигнете ръката си и я издърпайте към повдигнатия крак. Това е много добро упражнение за начинаещи.

Танц за фитнес Zumba

Тук всички танци се събират заедно. Благодарение на активните движения можете да загубите много калории. Няма да забележите как се провеждат тези тренировки, защото ще бъдете забавлявани, без да отегчавате и монотонно да "изпотявате" симулаторите. В училищата по танци с Daria Lisichkina можете да присъствате на всички гореописани видове обучение.