В тази статия ще кажем на нашите читатели най-изпитаните и ефективни рецепти за коктейли за изгаряне на мазнини за отслабване . Готвенето им може да бъде у дома в рамките на няколко минути, а това, което е най-приятно, резултатът от приемането на полезни и вкусни напитки няма да отнеме много време.
И първата по линията - рецепта за отслабване коктейл, приготвени у дома от зелени зеленчуци и плодове. Тя осигурява на тялото витамини и минерали, намалява чувството за глад и помага да се очисти тялото без да се навреди на здравето.
Зелен коктейл
съставки:
- целина - 1 бр.;
- пресни краставици - 1 бр.;
- зелена ябълка - 1 брой;
- бяло зеле - 2 листа;
- лимон - 1/2 броя;
- кефир - 100 мл.
подготовка
Зеленчуците и плодовете се изплакват добре, почистени от кори и ями. След това изсипете всички съставки на малки парченца и ги изпратете в блендера, след това изсипете кефира и донесете напитката до хомогенна консистенция.
Време е за коктейли за отслабване на протеини, които могат да се приготвят със същата лекота у дома без усилие. Ако сте силно ангажирани в спорта и внимателно следите здравето си, рецепти за тези коктейли просто трябва да се вземат предвид!
Протеинов коктейл с ягоди
съставки:
- мляко без мазнини - 100 ml;
- извара без мазнини - 100 g;
- ягода пресни - 50 г;
- яйце пиле - 1 бр.
подготовка
Смесете обезмаслено мляко с извара, добавете към общата маса сурово яйце. След това почистваме ягодите от опашките и поставяме всички съставки в смесителя, където довеждаме всички компоненти на коктейла до хомогенна консистенция.
Подобен вариант на протеинов коктейл със сигурност ще привлече любителите на бананите.
Банан коктейл
съставки:
- мляко - 250 ml;
- сирене - 100 г;
- банан - 1 бр.
подготовка
Отстранете всички съставки в миксера, след почистване и нарязване на бананите на парчета.
И за екзотични любители предлагаме рецепта за протеинов коктейл с манго.
Манго коктейл
съставки:
- домашно сирене - 200 г;
- естествено неподсладено кисело мляко - 150 ml;
- манго - 1 бр.
подготовка
Манго е добре измито, обелено и обелено. След това сложете плодовете в миксер с кисело мляко и извара. Както обикновено, разбъркайте коктейла до гладка.
И накрая достигнахме любимата рецепта за коктейл за изгаряне на мазнини за тренировка, който много спортисти от цял свят разпознават като много ефективни.
Спортен коктейл
съставки:
- обезмаслено мляко - 200 ml;
- Прясно изцеден портокалов сок - 50 ml;
- естествено неподсладено кисело мляко - 100 ml;
- банан - 1 брой;
- ягода пресни - 50 г;
- мед - 1 супена лъжица. л;
- пшеничен зародиш - 1 ч.л.
- протеинов прах - 2 супени лъжици. л.
подготовка
Всички съставки се разбиват в миксер. Коктейлът е готов!
И, разбира се, говорейки за напитки за отслабване у дома, не можете да кажете за популярния коктейл джинджифил. Днес представяме читателя на двата варианта на това чудо на средствата.
Вариант 1
съставки:
- корен от джинджифил - 1/2 броя;
- кардамом - щипка;
- мента - 30 г;
- Прясно изцеден цитрусов сок - 50 мл.
подготовка
Първо, смесете коренчето на джинджифил , кардамон и мента в миксер. След смилане, изсипете получената смес 200 g вряща вода и оставете за половин час. След като напитката е охладена, струва си да се напряга. Преди всяко приемане, добавяме прясно изцеден цитрусов сок в чашата и, ако е необходимо, една лъжичка мед.
Вариант 2
съставки:
- корен от джинджифил - 10 g;
- краставица - 1 брой;
- лимон - 1 брой;
- мента - 20 гр.
подготовка
Всички съставки са мои и са обелени. От лимона стиснете сок, корен от джинджифил и краставица нарязани на тънки филийки. След това смесете всички съставки в един буркан, напълнете го с вода и оставете да се влива за през нощта.