Колко калории изгарят hulauchup?

В стремежа си към едно красиво и тънко тяло хората прибягват до различни начини. Дори по време на съветското време жените се опитали да "свалят страните", да затегнат стомаха, да се отърват от няколко допълнителни инча в кръста с помощта на обръч. Невъзможно е да се каже точно дали е възможно да се губи тегло с помощта на hulahup , тъй като всеки човек има своите особености на организма и всеки има различни начини за този метод на намаляване на теглото.

Днес има много набори от упражнения, използващи такъв "весел" снаряд като обръч. Въпреки това, преди да започна обучението, искам да знам колко калории спомагат за изгарянето на торзията на hulaohupa. В допълнение, редовното интензивно обучение с обръч помага не само да изгаря мазнините, но и да подобрява здравето.

Колко да се обърне hulauchup да отслабнете?

Има някои противопоказания за тренировка с обръч. Това са: заболявания на гръбначния стълб, бъбреци, черва, вътрешни органи на коремната кухина, женски органи, бременност или скорошно раждане.

Ако вашето здраве е добре, важно е да знаете как и колко трябва да завъртите hulaohup, за да отслабнете. За постигане на забележими резултати е достатъчно да се правят упражнения с обръч 15-20 минути на ден.

Колко калории се изгарят, когато помръднат hulauchup зависи от интензивността на тренировката и ограничението в храненето. Ако активно и непрекъснато въртите обръча за 20 минути с малка амплитуда, тогава средно ще загубите около 200 kcal, а това е около половината от шоколада. С по-тихо движение с по-голяма амплитуда, в 10-15 минути упражнения, се изгарят около 100 kcal. С този процент за няколко месеца можете да се освободите средно до 5-6 сантиметра в областта на талията.

Колко калории горят hulauchup, зависи и от вида на обръч. Колкото по-тежък е снарядът, толкова повече топки и шпайкове съдържа, толкова по-добре. Въпреки това, ако теглото е 46-50 кг, тогава обръчът за 2 кг ще изглежда твърде тежък и може само да навреди.