Ние знаем от дузина разновидности на краставици диети и, няма какво да се скрие, краставици са наистина много нискокалорични. Заключението е лесно - нискокалоричен продукт е много полезен за отслабване със строго ограничение на енергийната стойност. Знаете колко краставици трябва да ядете, за да компенсирате минималното количество калории - 10 кг! И дори така няма да получите по-добре!
Броят на калориите в краставица
Колко калории в краставиците правят тези зеленчуци най-предпочитаните храни на диетата. Съгласете се, ако това е еднодневна или двудневна загуба на тегло и целта ви е да "хванете" нещо глад, веднага губят мазнини кг, продуктът е просто великолепен. Можете да разчитате на себе си:
- калории в прясна краставица - 15 ккал на 100 г - ако ядете 2 кг краставици на ден, ще получите само 300 ккал;
- ако нискокалоричната диета е добавена към техния четворен спътник - кефир, да речем 1,5 литра, се оказва - плюс 700 ккал, общо заедно с краставици - 1000 ккал.
Разбира се, използването на думата "satiate" няма да е правилно - тази комбинация не може напълно да задоволи всички нужди на тялото, а да отвлече вниманието от мислите за храната за няколко дни и да допринесе за загуба на тегло - дори и много.
Въпреки това, нека да забравим за отслабване - добре, да речем, не е нужно да губите тегло ...
Минималният брой калории в свежа краставица е много полезен:
- краставиците са полезни при сърдечносъдови заболявания - тези зеленчуци перфектно измиват вредния холестерол от организма, нормализират баланса на натрий и калий, укрепват съдовете;
- зеленчуците също са полезни при диабета - минимум въглехидрати (4 g на 100 g), нисък гликемичен индекс (14) и отлична профилактика срещу затлъстяването;
- краставиците са добър лечебен и превантивен лек за подагра и бъбречно заболяване;
- ниска калоричност и водна структура правят зеленчука идеално средство за подуване и следователно целулит , което често се причинява от прекомерно натрупване на течност под кожата;
- Краставицата съдържа растителни ензими, които помагат при храносмилането на тежки протеинови храни, антиоксиданти, които са причинили популярността на маска от краставици и уникален набор от микроелементи, които помагат да се нормализира рН (повишената киселинност допринася за развитието на злокачествени тумори).
краставици различни
От дълго време вярваме, че краставицата е нашата най-родна и обичайна зеленчука. Макар че всъщност не е така, но отдавна не е бил екзотичен. Ето защо за колко калории в краставицата никой не мисли за - това е твърде често срещано, сега е модата за чуждестранни неща.
Въпреки това, за да осъзнаем отново и някъде дори да надценяваме отдавна познатия зеленчук, ние изброяваме начините за използването му и енергийната стойност на тези вариации:
- калорийно съдържание на 1 парче прясна краставица (тегло около 100 g) - 15 kcal;
- колко калории в мариновани краставици - 16 kcal на 100 g;
- калории в леко солени краставици - 13 kcal;
- кисели краставички - 11 ккал;
- оранжеви краставици (тези, които можем да купуваме през цялата година) - 11 kcal;
- зелени краставици - 14-15 kcal.
Но най-диетичните, които могат да бъдат направени от краставици са саламура. Неговата енергийна стойност е равна на 1,39 kcal на 100 g напитка - как се монодит на саламура?
Разбира се, няма нужда да се втурваме към такива крайности, но този вторичен продукт на производството може да се използва с печалба. Например, саламура е полезен за
До края на зимата почти 100% от полезните вещества преминават в саламура - т.е. консумират солени краставици, ядем почти празнота. Но витамините, които се намират в саламурата, могат да ни служат с гореспоменатите проблеми на опорно-двигателния апарат, с дисбиоза, запек и също "вчера".