Отделна храна: рецепти

Диетата на отделната храна е много необичайна ситуация за обикновения човек. Любимите странични ястия за месо като картофи или тестени изделия са забранени, а салатите със сложен състав не изчезват изобщо от менюто. Въпреки това, дори при такава сложна система, можете да изберете ястия от отделна храна, която ще бъде бърза и лесна за приготвяне.

Комбинация от продукти с отделна храна

Извадково меню от отделна храна може да се направи само ако знаете всички принципи като "Нашият Отец". Само в случай, ние ги повтаряме:

Във връзка с такъв строг набор от ограничения кухнята на отделна храна изисква специални рецепти, тъй като повечето от ястията, които познаваме, са неприемливи от гледна точка на тази система.

Рецепти за отделна храна

Отделната храна предлага рецепти за ястия, които комбинират само разрешените видове продукти. Затова разгледайте опциите, които ни предлагат отделно хранене за закуска, обяд и вечеря.

Протеинови ястия:

Карбохидни ястия:

От всички тези рецепти за отделни ястия, менюто за седмицата е доста лесно да се направи. И това ще бъде доста разнообразно!

Отделна диета като диета: меню

Ако използвате отделна диета като двуседмична диета, диетата трябва да бъде опростена. Например, използвайте тези примери за хранене на ден. Първи вариант:

  1. Закуска: шунка с ниско съдържание на мазнини, варено яйце, нискомаслено кисело мляко без подсладители.
  2. Обяд: част от пиле на скара без кожа, гарнитура - задушени зеленчуци (с изключение на нишестени).
  3. Вечеря: картофи, изпечени в униформа, салата от краставици и домати.

Вариант 2:

  1. Закуска: парче печено говеждо месо и половина грейпфрут.
  2. Обяд: варен ориз със зеленчуци (карфиол, броколи, камбала и др.).
  3. Вечеря: нискомаслено извара с обезмаслено кисело мляко без захар.

През деня можете да си позволите чаша кисело мляко или ябълка като лека закуска.