Ако подозирате, че може да имате липса на желязо в тялото, тогава, както всеки друг човек, ще имате симптоми, които показват липса на този елемент. Предлагаме пълен списък с тях, както и списък на възможните причини и методи за справяне с този неприятен феномен.
Липса на желязо в тялото: симптоми
Лекарите са сигурни: много хора хронично не разполагат с необходимите елементи с храна поради пристрастяването си към недохранване. В края на краищата, колкото повече консумирате вредни храни, бързо хранене и други подобни, толкова по-малко от вашата диета е органичната, здравословна храна.
Така че, нека да разгледаме основните признаци на липса на желязо в тялото:
- повтарящи се вирусни заболявания;
- усещане за "гъски" в ръцете и краката;
- хронична умора, апатия;
- намалена ефективност;
- нарушения на концентрацията;
- сухота и пилинг на кожата;
- липса на апетит;
- задух;
- блед тен;
- крехкост на ноктите и косата;
- пукнатини в ъглите на устата;
- чревни смущения;
- затруднено преглъщане;
- проблеми с кръвоснабдяването.
Ако забележите такива симптоми в себе си, важно е да предприемете мерки възможно най-бързо, за да избегнете повече отрицателни ефекти от липсата на желязо в организма.
Причини за недостиг на желязо в тялото
Причините за понижено ниво на желязо могат да служат на различни заболявания и наранявания. Сред тях можете да посочите следното:
- с анемия на желязо-дефицита;
- с вроден дефицит на желязо;
- в нарушение на асимилацията на желязото;
- на сериозна заетост по спорт;
- с вегетарианска диета или диета за отслабване;
- с различни загуби на кръв (менструални, причинени от наранявания, заболявания и т.н.);
- когато има недостиг на специален ензим - трансферин,
който изпълнява транспортната функция.
Липсата на желязо в тялото води не само до появата на външни признаци, но и усложнява работата на всички системи, тъй като е част от здравословния метаболизъм.
Как да се отстрани липсата на желязо?
За съжаление, човешкото тяло не абсорбира активно желязото с храна, така че в случай на дефицит е необходимо да се вземат препарати от желязо, които лекарят ви препоръчва.
Като допълнителна терапия можете да увеличите приема на храни с високо съдържание на желязо: това са соя и всички бобови растения, пилешки и пъдпъдъчени яйца и зеленчуци (особено цвекло и репички).