Много от онези, които по някаква причина не са се научили да плуват в детството си, поставят кръст, вярвайки, че плуването не е за тях. Такива хора лесно се разпознават на всеки плаж - те просто отиват във водата около врата и стоят във водата, флопват един с друг или се опитват да се движат по брега. Въпреки това, дори първоначалното обучение по плуване може да даде почивка на вода безпрецедентен сорт!
Условия за обучение за възрастни
Ако не знаете как да останете във водата, е малко вероятно в 3-5 сесии да имате време да преодолеете страховете си и да овладеете правилното внедряване на всякакъв вид технологии. Ето защо е важно да се адаптирате незабавно към факта, че при редовни сесии 2-3 пъти седмично ще оставите поне 1-2 месеца. Но след това не само се научавате да останете на водата или да плувате "като куче", но и да владеете една или и двете основни техники на плуване - обхождане или бруст.
Разбира се, този период може да варира в зависимост от вашето спортно обучение, вашата готовност да се борите с страховете си (не е тайна, че невъзможността да плувате винаги идва от страх от вода - можете да се удавите). Можете да приемете, че сте се научили да плувате само ако вече не сте уплашени от липсата на дъното под краката си, отстрани на басейна от ръка и различни средства за плуване наблизо. Най-хубавата част е, че след тренировка ще усвоите истинската техника на плуване.
Басейн: плуване за професионалисти
Ако искате не само да останете във водата по някакъв начин, плувайте на гърба си и "кучешки", трябва да се запишете в специални курсове в басейна, където ще ви бъдат предложени упражнения за плуване. Понастоящем експертите все още твърдят, какъв стил е необходимо да преподавате, за да плува в началото - обхождането (подобно на това как хората плуват "на летене") или бруст (техниката е подобна на това как да плуваш "в жаба" морски "). Обикновено всеки инструктор решава този въпрос по свой начин.
Някои смятат, че необходимостта от запазване на допълнително оборудване за плуване прави по-удобно да се научим как да плуваме с обхождане - защото ръцете се освобождават последователно и може да се изхвърли надуваемо устройство. Други напомнят за наличието на колани за тренировки по плуване и за тренировка по бруст. Във всеки случай методът за учене да плува обикновено включва своевременно обучение на всеки от тези основни стилове.
В този смисъл индивидуалното плуване е особено добро, когато инструкторът работи директно с вас. За много хора, които са смутени от неспособността си, това е най-предпочитаният начин за обучение. Освен това, инструкторът ще ви разработи индивидуална програма за обучение по плуване и можете да го помолите да ви помогне да овладеете най-желаните елементи.
Независими методи за учене за плуване
Разбира се, освен това, да се обърнете към професионалистите и да научите от тях наистина правилното плуване, което може да защити живота ви и да отблъсне страховете, можете да отидете в обратната посока. Именно - да се научат да плуват самостоятелно или с
Преди всичко трябва да се чувствате комфортно във водата и да почувствате, че не е нужно да се страхувате - винаги ще ви тласне. За да направите това, можете да практикувате упражнението "барел" - група, задръжте дъха си, потопете се във водата и почувствайте как водата ви изтласква. След това вече си заслужава да овладеете най-простите елементи на гребане с ръце и крака.