Хранителните специалисти вярват, че овесена каша е незаменим продукт, тъй като може да се консумира както сутрин, така и вечер и не зарежда стомаха. Много рецепти, включително овесени люспи, помагат да отслабнете.
Овесена каша е добра, защото може да насити тялото с полезни витамини и микроелементи. В допълнение, тя съдържа много фибри , които помагат да се очисти червата. Овесено брашно може да се консумира във всяко количество и по този начин да се премахне излишната течност от тялото и да се подобри настроението, а овесена каша диета помага да се отървем от депресия.
Рецепта за отслабване - овесена каша за закуска
Има много рецепти за готвене овесена каша за отслабване. Обмислете подготовката на "правилната" каша.
съставки:
- овесена каша "Херкулес" - чаша с пързалка;
- вода - 500 ml.
подготовка
- Заспиване на овесени люспи във вряща вода.
- Първите две минути се готвят при висока температура, докато се разбърква непрекъснато.
- Направете пожара по-спокоен, покрийте тигана с капак и гответе, докато бъде готов.
За подобряване на вкуса на варени овесени ядки без добавяне на захар и сол, се препоръчва да се използват вкусни и полезни добавки. Можете да обогатявате закуската с пълноценен животински протеин и витамини, ако добавите 100 грама безкабелено сирене и печена ябълка в овесена каша. И за овесена каша, за да мирише приятно, тя придоби сладост, можете да добавите щипка канела, супена лъжица стафиди и ядки.
Много е важно да използвате тази рецепта за овесена каша и ядете я сутрин - това е полезно за отслабване.
Рецепта за отслабване - овесени люспи без готвене
Овесена каша има чудесна характеристика: обвива стомаха с филм, който улеснява работата на стомаха, почиства червата, премахва шлаките и натрупаната течност. Овесена каша без варене запазва полезни свойства.
съставки:
- овесени люспи - 3 супени лъжици;
- вода - 150 грама;
- стафиди и сушени кайсии - 1 супена лъжица;
- мед - половин чаена лъжичка;
- захаросани плодове - 1 чаена лъжичка;
- кокосови чипове - малка щипка;
- ябълка.
подготовка
- Необходимо е да готвите вечер, така че до сутринта люспите да са на пара. Да заспи в табелки, стафиди, сушени кайсии.
- Изсипете вряла вода, разбъркайте, покрийте ястието с капак и я оставете до сутринта.
- Сутрин разтривайте ябълка върху рендето.
- Добавете ябълката в овесена каша, налейте с мед, разбъркайте и поръсете с кокосови стърготини, украсете с захаросани плодове.