Продукти за растеж на косата

Косата ще бъде здрава и блестяща, при условие, че се получават всички необходими витамини и минерали, както и строителни материали. Има няколко продукта за растежа на косата на главата, които ще им помогнат да се възстановят.

Какви храни са подходящи за растежа на косата?

  1. Месо . Протеинът е основният строителен материал на косата, без който крехкостта, загубата и липсата на блясък ще станат ежедневни проблеми. Месото трябва да присъства в ежедневната диета. Само в този случай косата ще расте добре и бързо.
  2. Дрожди . Дрожди, съдържащи се в продуктите за брашно, богати на витамини B6, B9, B3 и B10. Те са отговорни за синтеза на кератин - основата за кожата и косата. Ето защо е много важно дрождите редовно да влизат в тялото с тези или други продукти.
  3. Масло . Това е полезен продукт за растежа на косата, който включва витамини А, D, минерали и каротин. При пълно изключване на маслото от диетата косата ще бъде смазана и крехка.
  4. Яйца . Благодарение на съдържанието на протеини, фосфор , калий и витамини В, яйцата са продукт, който стимулира растежа на косата. През деня можете да ядете не повече от един жълтък, в противен случай рискът от холестерол плаки ще се увеличи. Но на протеина се позволява да яде в неограничени количества.
  5. Овесена каша . Овесена каша нормализира вътрешната обмяна на коса. И тъй като този продукт трябва да се консумира ежедневно и за предпочитане за закуска. В овесена каша, можете да добавите ядки, сушени кайсии или захаросани плодове.
  6. Зеле . Продукт за растежа на косъма. Този зеленчук се препоръчва да се включи в диетата след окосмяване или боядисване на косата. Това ще помогне за възстановяване на блясъка и коприната им.
  7. Млечни и кисели млечни продукти . За косата расте по-бързо, не трябва да забравяме за твърдо сирене, извара , мляко и кисело мляко. Тези продукти са в състояние да осигурят на косата необходимото количество калций, витамини В и други полезни вещества.
  8. Хляб . Тъмните и сиви класове хляб се отнасят и за продукти, полезни за растежа на косата. Това се дължи на високото съдържание на фибри и витамини от вида B, без които косата ще се разпадне и падне.

Състоянието на косата е отражение на здравето на целия организъм като цяло. Ето защо е много важно да съставите правилно меню за хранене, като добавите продукти, полезни за косата.