Идеалната закуска е началото на деня, което обогатява тялото с много полезни съставки и в същото време насища до обяд. В допълнение, идеалната закуска трябва да е вкусна. Ще разгледаме възможностите за комбиниране на всичко това.
Перфектна закуска за уикенда
Опциите, които ще разгледаме тук - това очевидно не е перфектната закуска за отслабване, но една чудесна възможност за семейство на почивен ден.
- Плодове (банан, ябълка, круша) в тесто и прясно кафе.
- Банани, банани или ябълки и чай.
- Омлет с домат, лук и сирене, пържени от двете страни и кафе.
- Сандвичи на зърнен хляб с пекинезово зеле, пилешко месо и сос, чай.
- Палачинки пълнени с плодове и извара, чай.
Тези ястия са доста сърдечни, а не най-леки за сметка на печенето, но невероятно вкусни. Освен това всеки естествен компонент включва всяка от опциите, така че не само да се насладите на вкуса, но и да доставите на тялото витамини и хранителни вещества.
Идеална закуска за отслабване
Лесно е да се досетите, че идеалната закуска за момиче, което иска да отслабне, ще бъде съвсем различно. Ще разгледаме различни варианти за здравословна и нискокалорична закуска, които може и да не са толкова привлекателни, но още по-полезни. И най-важното - започвайки деня, няма да се намесвате в процесите на намаляване на теглото.
- Част от 1,8% извара с стафиди, сушени кайсии или сушени плодове, чай.
- Плодова салата с бяло кисело мляко, сладък сладкиш, чай.
- Чаша кисело мляко, домашно сирене извара.
- Овесена каша с ябълка, чай.
- Каймак елда със зеленчуци (лук, моркови), чай.
- Оризова каша с малко мляко и сушени плодове, чай.
- Просо месо на вода с плодове, чай.
- Овесена каша по вода, круша, чай.
- Няколко варени яйца, част от морски кален , чай.
- Салата от яйца и зеле (бяло, червено или Пекин), чай.
- Цезарова салата, чай.
- Варени пилешки гърди, краставици, чай.
- Печени във фурната или няколко омлет, чай.
- Част от извара с банан и бяло кисело мляко, чай.
Избирайки такива закуски, лесно можете да поддържате фигурата си в перфектно състояние, да не се откъсвате от леки закуски и да не се чувствате строги ограничения.