Поради грешния начин на живот, много хора страдат от нарушение на сърдечно-съдовата система. Малко движения, свободно време, прекарано пред телевизора, както и голям брой напрежения, които ни очакват на всяка крачка, всичко това е много лошо за нашето тяло. И това все още не вземаме под внимание грешната диета и лошите навици. Ето защо, много хора задължително трябва да приемат витамини за сърцето и кръвоносните съдове. Можете да ги намерите под формата на здравословна храна или под формата на таблетки. Така че, нека разберем кои витамини за сърцето се използват най-добре.
- Витамин С има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, благодарение на което стените на съдовете стават много по-силни, както и циркулацията на кръвта в тялото. Но това не означава, че трябва да ядете много от този витамин, достатъчно е просто да спазвате нормата всеки ден. Намира се в броколи, бобови растения и плодове. В аптеката можете да си купите таблетки или таблетки. За да се увеличи ефектът му върху тялото, е необходимо да се използва витамин Р, който също подобрява еластичността на съдовете, предпазва капилярите и намалява пропускливостта на стените на съда. Тя се среща в ябълките и цитрусовите плодове. Таблетките с този витамин се наричат асорутин.
- За сърцето, витамините В са полезни, те ще ви помогнат да подобрите състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. Витамин В2 например стимулира образуването на червени кръвни клетки (риба и яйца), В3 намалява кръвното налягане (спанак и зеле), В5 неутрализира вредния холестерол (тъмния ориз и ечемика), В6 предотвратява образуването на кръвни съсиреци (черен дроб и яйца). Комплекс от витамини, които можете да закупите в аптека, се нарича милиграма.
- Списъкът с най-добрите витамини за сърцето включва друг антиоксидант - витамин Е. Необходимо е за образуване на полезен холестерол, както и за намаляване на вискозитета на кръвта като цяло, благодарение на това
намалява риска от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Съдържа витамин Е в масло и ядки. Фармацевтична форма - капсули, съдържащи разтвор на токоферол ацетат - Витамин А влияе положително върху нивото на холестерола и подобрява състоянието на стените на кръвоносните съдове. Повечето от тях се срещат в плодовете и зеленчуците. В аптеката можете да закупите маслен разтвор, наречен ретинол ацетат.
- Витамините от група F предотвратяват образуването на плаки в съдовете. Можете да ги намерите в морски дарове и растителни масла, а в аптеката препарати с витамин F за сърцето могат да бъдат закупени под формата на таблетки.
Използвайки тези витамини за сърцето и кръвоносните съдове, можете да организирате добра профилактика на много сериозни заболявания.