Колко полезен е компот от сушени плодове?

От какво по всяко време на годината винаги можете да готвите компот? Разбира се, от сушени плодове . Без да мислите два пъти, си задайте въпроса за неговата стойност на витамини. В края на краищата напитките от пресни плодове са по-полезни.

Като се има предвид въпроса колко полезен е компот от сушени плодове, трябва да се спомене правилното готвене. За да запази лечебните си свойства, напитката трябва да бъде приготвена за не повече от 25 минути. Няма да е излишно да добавяте различни подправки.

Сухите плодове са полезни ли са?

Експертите казват, че сухите плодове съдържат повече витамини, отколкото при нормалните плодове и плодове. С други думи, това е склад за минерали и витамини. В края на краищата, в процеса на изсушаването им, те узряват. Вярно е, че ако се изсушат правилно, те запазват такива вещества, полезни за тялото. Няма да е излишно да се отбележи, че след като сте яли пет парчета сушени кайсии, човек си осигурява дневен прием на желязо, което влияе положително на нивото на хемоглобина.

Полезно ли е от сушени плодове?

За да се укрепи неговият имунитет и да му се помогне да устои на вируси и инфекции, е необходимо да пиете няколко чаши от тази вкусна напитка всеки ден. Говорейки за полезността на сушената плодова кана, ще бъде уместно да се каже за нейната незаменима стойност за храносмилането. В крайна сметка, пектините, които го правят, помагат за нормализиране на метаболитните процеси и за стимулиране на перисталтиката. Също така, това лекарство действа като превантивен инструмент за развитие на атеросклероза. В допълнение, компот от сушени плодове показва холестерол.

Ако говорим за всеки компонент по-подробно, тогава:

  1. Сини сливи. Действа като отлично средство за унищожаване на свободните радикали.
  2. Сушени кайсии. Необходимо лекарство за хора със слабо сърце.
  3. Стафиди. Помага да се предпази нервната система от претоварване.

Калорично съдържание на компот от сушени плодове

Ако подготвите компот без захар, тогава калоричността му е 40 kcal. В случай на добавяне на захар - около 60 kcal на 100 ml.