Полезни салати

За да получите точното количество витамини и минерали от храната, трябва да присъстват полезни салати в диетата. Поради лесното им храносмилане, червата ще работят като часовник.

Салати, полезни за здравето

Една от основните части на правилното балансирано меню са салатите . Най-голямо внимание трябва да се обърне на растителните и плодови салати, които ще запълнят тялото ви с много витамини, минерали, аминокиселини и т.н. Те не само ще подобрят храносмилането, но също така ще помогнат за отстраняване на токсините и токсините от организма.

Салата от краставица и целина

Тези продукти значително ще подобрят метаболитните процеси и ще помогнат на тялото ви да смила месо и други тежки ястия.

съставки:

подготовка

Нарежете целината на тънки филийки. Изваждаме краставицата от центъра и я нарязваме на филийки. Rvem мента и магданоз, добавете зехтин, лимонов сок, подправки и сол. Салата трябва да бъде разрешена да се варя за около половин час и може да се сервира на масата.

Рецепта за вкусна и здравословна салата с оранжево

Ястията от зеле са много популярни. Този зеленчук е идеално комбиниран дори с екзотични съставки.

съставки:

подготовка

Зелето се нарязва и се добавя сол, за да се изолира сокът. Един портокал е ситно нарязан, а другият изцежда сока. Обличането е направено от зеленчуци, масло, портокалов сок и винен оцет. След като всички съставки са комбинирани, а салатата се сервира на масата веднага след готовност.

Полезни салати за отслабване

Салата "Mistletka" за почистване на тялото

съставки:

подготовка

Зеленчуци ситно нарязани. Направете сос от зехтин, лимонов сок, мед и горчица. Всичко е смесено и сервирано.

Полезна салата със сушени сини сливи

съставки:

подготовка

Моркови, цвекло и зеле търкат на ренде, мим до появата на сок. Добавете сливи, който е предварително нарязан на малки парчета. Запълваме със смес от лимонов сок и масло. Ние служим на масата.

Полезен дресинг за салата

Вкусът на салатите може да бъде разнообразен чрез различни превръзки. Най-простата и полезна смес от растително масло и лимон.

съставки:

подготовка

Смесва се и се бие до гладка.