В продължение на няколко десетилетия мненията за ползите от хром за загуба на тегло са разделени. Някои хора отбелязват, че хромът увеличава производството на инсулин, други твърдят, че хромът "обезсърчава" желанието да яде сладко и брашно, а някои смятат, че хромът може просто да нормализира процента на захарта в кръвта, при условие, че консумацията на сладки е намалена. Къде е истината, въпреки супер модерните технологии - никой не знае. Ние от своя страна разглеждаме предимствата на хрома за загуба на тегло.
функции:
- участие в протеиновия и мастния метаболизъм (нормализира нивата на холестерола);
- участие в метаболизма на въглехидратите;
- е важно за щитовидната жлеза, а йодният дефицит може да я замени;
- участие в синтеза на ДНК и РНК и следователно в процесите на регенерация и производство на колаген;
- участие в репродуктивната функция на мъжете;
- очиства тялото от тежки метали.
За отслабване
Препаратите с хром са полезни при загуба на тегло поради съвместна работа с щитовидната жлеза. Въпреки това, в този случай, загуба на тегло се случва само ако преди това имаше недостиг на хром в тялото.
Освен това, при спазване на диета за отслабване , препоръчва да се приемат хапчета с хром, така че след загуба на тегло стрии не се образуват. Тъй като хромът ще увеличи производството на колаген и кожата ще стане по-еластична.
Форми на освобождаване
Дневната доза за възрастен е 150-200 микрограма хром, но ако става дума за хромов пиколинат, независимо дали го приемате за загуба на тегло или по време на бременност, дозата се увеличава до 400 микрограма. В допълнение към таблетките, хром се освобождава също в суспензии и капки. Ще бъде много полезно да вземете капки с хром за отслабване на моно диета, тъй като такива диети допринасят за недостига му.
Противопоказания
В нашето тяло непрекъснато във всяка клетка трябва да има определено количество хром. Ако не е така, има различни нарушения, например умора, сънливост, летаргия. Единственото противопоказание на хром за загуба на тегло или за друга цел може да бъде само предозиране. В този случай може да възникне хромово отравяне, дори смърт.
Най-безопасно е да консумират храни, съдържащи хром: ябълки, череши, черен дроб, яйца от пъдпъдъци, риба, броколи , боровинки, стриди и др. Въпреки това, като се има предвид не напълно грамотното селско стопанство, почвата и съответно отглежданите в продукти, често съдържат малко количество хром. Изход от ситуацията може да бъде приемането на витамини с хром за отслабване, за нормализиране на метаболитните процеси, репродуктивната функция и т.н.
Въпреки това, не забравяйте, че не след диета и без да увеличавате физическото натоварване, хромът няма да ви помогне да отслабнете.