Киви плодовете са сравнително млади, но въпреки това, в такъв кратък период от време той успя да запълни броячите на буквално всички пазари на плодове в света. Научихме за това само през 19 век. Този екзотичен плод живее в страни с по-топъл климат и има много от тях, отглежда се в Италия, Испания, Израел, Нова Зеландия. Благодарение на това имаме достъп до киви през цялата година.
Има мнение, че киви дойде при нас от Нова Зеландия, но това не е така, родината му е Китай. Не за нищо, защото се наричаше китайско цариградско грозде. В онези дни китайските цариградско грозде не бяха толкова търсени, колкото и сега, и когато се докараха в земите на Нова Зеландия, получиха ново име - "киви", в чест на националния символ - птиците от киви.
Състав и калорично съдържание на киви
Киви е известен не само със своя прекрасен вкус, но и с богатия си състав.
Той съдържа много витамини, микроелементи и макронутриенти. В допълнение, тя също съдържа голямо количество несмилаем целулоза, различни органични киселини, кератин, ензими, флавоноиди, моно- и дизахариди.
Плодът е богат на следните микро- и макроелементи:
- калий;
- калций;
- магнезий;
- натрий;
- фосфор;
- желязо;
- йод;
- мед;
- флуоро;
- бор.
Витаминизираният състав на киви не поражда съмнение за неговата полезност. Киви е депозит на витамин С, до 180 мг на 100 грама! И това означава, че като сте яли само няколко киви, ще обогатите тялото си с дневния прием на витамин С, който в 100 грама плодове съдържа до 150% от дневната доза. Витамин С е един от най-мощните природни антиоксиданти. Благодарение на високото си съдържание, кивито ще бъде изключително полезно за предотвратяването на различни инфекциозни заболявания.
В допълнение, има мнение, че той предотвратява появата на преждевременно зреене. Дефицитът на витамин С води до образуването на бръчки - това вече е известно със сигурност.
Също така в киви витамини се съдържат:
- PP;
- А;
- В1, В2, В6, В9;
- E.
Редовното използване на киви ще укрепи имунната система, ще намали риска от ревматични и онкологични заболявания и също така ще предотврати развитието на уролитиаза. Това е от полза за дихателната система и стабилизира кръвното налягане. Също така киви може да премахне токсините от тялото, да нормализира чревния робот и да подобри метаболизма. Но всичко това има някакво значение, стига да не знаем калоричното съдържание на киви. В крайна сметка в природата има много полезни, но уви, не диетични продукти.
Калорийно съдържание на плодове киви
Киви плодове не е изобщо висококалорични. Енергийната му стойност на 100 грама е 48 ккал, така че смело го въведете в диетата си, няма да причини никаква вреда на фигурата, а точно обратното!
Благодарение на ензимите, съдържащи се в него, тя спомага за ускоряване на метаболизма, което е много важен аспект при отслабването.
Плодовете съдържат специални ензими, които подпомагат бързото разграждане на мазнините. Такива ензими се намират в много цитрусови плодове, добре, с изключение на тях, и в киви.
Умереното и правилно хранене, разбира се, в крайна сметка ще доведе до желания резултат. Но за да ускорите процеса, можете веднъж седмично да организирате дни за разтоварване на киви. През целия ден трябва да ядете киви и само и в същото време в неограничени количества.
На следващия ден се гарантира винтова линия от 1-1,5 кг. Ако не можете да изчакате да видите желаната фигура на везните и искате да постигнете целта си възможно най-бързо, тогава диетата за киви е най-много! Има много диети, с различна продължителност и менюта. Основата е нашата любима "китайско-нова зеландия" приятел. Основната тайна, която ще направи вашата загуба на тегло проста и бърза е умело изчисление на калории:
- калорична стойност от 1 kiwi - 29 kcal;
- киви калорично съдържание на 100 грама - 48 ккал;
- Съдържанието на калории в килограм плодове е 480 kcal.