Във време, когато станало модерно да бъде тънък, се появи огромен брой видове диети. Някои от диетите не са лишени от здрав разум, много от тях са твърде радикални. Играта на английските думи "die" (die) и "diet" (диета) много точно отразява същността на много нови видове диети за отслабване. Обикновено диетите могат да бъдат разделени на експресни диети и дългосрочни. За да изберете най-подходящата диета, си струва да обмислите каква диета.
Дългосрочни диети
Самата дума "диета" произхожда от Древна Гърция и буквално означава "диета", "начин на живот". Атлети, които се подготвят за Олимпийските игри, включиха в диетата още протеинови храни (месо) и изключиха вино, хляб, плодове. Това позволи облекчаване на мускулите да се появи по-ясно. Днес такива диети се наричат въглехидрати или протеини.
Полезният ефект от дългосрочните диети не е пълно ограничение в храната. Това е по-скоро психологически момент - когато има преоценка на ценностите, има вяра в себе си и във вашата сила. За да видите първите резултати трябва да мине много време и тези резултати няма да бъдат радикални. Въпреки това, като промените начина си на живот, имате огромен шанс да промените себе си и външния си вид. Ние ще бъдем откровени със себе си - излишните килограми се появиха на нашите страни не в една нощ. Придържането към дългосрочни диети може да се трансформира, без да осакатява здравето.
Сред дългосрочните диети се разграничават няколко типа: те са терапевтични диети и идеологически (или религиозни) ограничения в храната. Терапевтичните диети помагат да се справят с такива сериозни заболявания като гастрит, стомашни язви, затлъстяване или захарен диабет. Видове диети в диетата включват веганизъм (само зеленчуци и плодове), вегетарианство (зеленчуци / плодове + мляко), хаал (освен свинско месо, привърженици на исляма), кашер (свинско и морски дарове, с изключение на риба, привърженици на юдаизма).
Експертна диета
Модерните момичета често забравят, че диетата не е бърза мярка, за да се подредим. Можете да хвърлите няколко килограма, но в ситуация, в която тежите около 80 килограма, дори 5 кг падна, не играете голяма роля. Неприятна изненада за любителите на експресните диети ще бъде, че килограмите, като правило, се завръщат.
В повечето случаи се получава порочен кръг на общото ограничение в храната, фрустрация, преяждане, увеличаване на теглото. Самооценката на човека пада, започвате да се мразите за слабост и невъзможност да получите в добра форма. Това, разбира се, е най-трагичният вариант, но никой не е имунизиран от него.
Служителите в медиите често правят спекулации
При избора на диета е важно да запомните, че разваленото здраве е трудно да се възстанови. Необходимо е да се отнасяме с уважение, да вземем предвид всички негативни последици. При избора на правилната диета, не само вашата фигура ще се подобри, но и настроението и самочувствието.