Разтоварване ден на кефир и ябълки

Дните на разтоварване на кефир спомагат за подобряване на метаболизма и почистване на тялото от вредни вещества. Този ефект на кефир води до намаляване на наднорменото тегло и подобряване на благосъстоянието.

Разтоварването на кефир се оценява заради неговата ефективност и безопасност. Достатъчно е много тънки жени, които са опитали веднъж ден на кефир, да се връщат отново и отново. Ефективността на деня за разтоварване на кефир не е по-лоша от тази на всяка нова диета. За разлика от дългите диети, денят на гладно не е стрес за тялото и не забавя метаболизма.

С помощта на ден на кефир тялото получава тласък за по-нататъшна загуба на тегло. За един ден може да загубите поне килограм тегло, което е достатъчно добро за един ден.

Кефирните дни рядко представляват моно диета. Много по-често кефирът се комбинира с извара, сокове, краставици. Най-популярният ден на кефир обаче е денят на разтоварване на кефир и ябълки.

Как да отслабвам на кисело мляко и ябълки?

Разтоварване ден на кисело мляко и ябълки помага не само за намаляване на теглото и почистване на тялото на токсините, но и за увеличаване на защитата. В допълнение, това разтоварване допринася за подобряване на черния дроб, бъбреците, червата и жлъчните пътища.

За деня на разтоварване на кефир-ябълка ще са необходими поне 5 ябълки, които се консумират в сурова, печена и задушена. Не се съмнявайте, че можете да отслабнете върху киселото мляко и ябълките - тези два продукта имат положителен ефект върху премахването на наднорменото тегло. Да прекарват достатъчно дни на гладно достатъчно веднъж седмично. Те се прехвърлят без затруднения, ако са морално подготвени за тях. Лекотата и приятните усещания на следващия ден след разтоварването ще бъдат добра мотивация за повторението на дните на кефир-ябълка.

Има няколко опции за разтоварване на ябълки и кисело мляко.

Вариант 1

  1. Първа закуска: настъргана ябълка с 1 ч.л. мед. Ябълката трябва да се измие с чаша кефир.
  2. Втората закуска: чаша кисело мляко.
  3. Обяд: две ябълки.
  4. Следобедна закуска: чаша кисело мляко.
  5. Вечеря: 2 печени в ябълката на фурната.
  6. Късна вечеря: чаша кисело мляко.

Вариант 2

  1. Първа закуска: печена ябълка, медена, чаша кефир.
  2. Втора закуска: пресни ябълки.
  3. Обяд: настъргана ябълка, смесена с мед и малко количество ядки, чаша кефир.
  4. Следобедна закуска: чаша кисело мляко.
  5. Вечеря: 2 печени в ябълката на фурната.
  6. Късна вечеря: чаша кисело мляко.

Вариант 3

За тази версия на разтоварването е необходимо да се складира литър кефир и един и половина килограма ябълки. Ябълките и киселото мляко се използват последователно. Например, ако за първата закуска - кефир, а след това на втория - ябълки. И така през целия ден.

  1. Първата закуска: нарязайте 2 ябълки и ги изсипете чаша кефир. След това изпийте половин чаша бульон роза бедрата.
  2. Втората закуска: пресни ябълки с чаша неподсладен зелен чай.
  3. Обяд: две печени ябълки и 0,5-1 чаша кефир.
  4. Вечеря: 1-2 ябълки, чаша кефир с 1 ч.л. канела или пресен копър.

Вариант 4

За тази опция се нуждаете от 2 кг печени с канела ябълки и един литър кефир . Всички продукти трябва да бъдат разделени на 4 хранения. Освен това можете да пиете минерална вода.

  1. Закуска: чаша нискомаслен кефир.
  2. Обяд: 2 зелени ябълки и чаша кисело мляко.
  3. Следобедна закуска: печена ябълка и чаша плодов кефир.
  4. Вечеря: прясна ябълка и чаша кисело мляко.
  5. Късна вечеря: чаша кисело мляко с бифидолоза.

Освен това можете да пиете чиста вода, неподсладен зелен чай и бульон от дива роза.

Кефирът с ябълка за отслабване не е подходящ за всички. В случай на проблеми с стомашно-чревния тракт, тази комбинация от продукти може да се отрази отрицателно на благополучието. При заболявания на храносмилателната система е по-добре да се използват други видове дни на разтоварване и само след консултация със специалист.