Диетата на яйцата за 2 седмици се нарича "Маги", защото е била използвана от световноизвестния човек - Маргарет Тачър. Като основен продукт, яйцето е избрано, то е заслужено, защото неговият състав включва огромен брой вещества, полезни за нормалното функциониране на тялото. И трябва да се отбележи, че яйцата са най-добре абсорбира, варени меки варени.
Правилата на диетата за 2 седмици
Всеки метод за отслабване има свои собствени характеристики, които са важни за разглеждане, за да се постигне желаният резултат. Ако спазвате всички правила, за 14 дни можете да загубите до 7 допълнителни паунда, но трябва да имате предвид, че всичко зависи от първоначалното тегло.
Характеристики на диета за 2 седмици:
- За да се гарантира, че тялото получава важни витамини и минерали, е необходимо в диетата да се включат пресни плодове и зеленчуци . Изключение са картофите и фасулът, както и бананите, гроздето и други сладки плодове.
- Менюто на яйчната диета позволява само елда каша, но други видове зърнени храни са забранени. В допълнение, да се откаже от печене, колбаси, както и от масло и захар;
- За да запазите мускулната тъкан по време на загуба на тегло, тялото трябва да получи протеин. За тази цел е необходимо в менюто да се включи птиче месо и постно говеждо месо. Най-добре е да готвите продуктите, да готвите на пара или печени.
- Друг важен компонент на отслабването е поддържането на водния баланс. За тази цел е необходимо да се пие обикновена вода, чай без захар и билкови инфузии. Дневният обем е 2 литра.
- Менюто на яйчната диета "Маги" трябва да бъде построено по начин, по който да се консумира храна в определено време, като почивката трябва да бъде не повече от 4 часа. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа.
- Не можете да промените менюто според вашите предпочитания. Започнете сутринта с половин грейпфрут или портокал.
Ако нарушите поне едно от горните правила, не можете да получите желания резултат.
Менюто на отлична диета за 2 седмици
Закуската за всичките 14 дни е една и съща - половин цитрус и две яйца.
Меню от първата седмица:
- Понеделник. Вечеря се състои от всеки разрешен плод, а вечерята е част от варено месо.
- Вторник. На обяд трябва да ядете част от варена гърда. Вечерно меню: зеленчукова салата, състояща се от моркови, краставици, домати и сладки пиперки, тост, няколко яйца и портокал или половин грейпфрут.
- Сряда. На обяд може да имате нискомаслено извара, тост и няколко домати, а за вечеря - част от месото.
- Четвъртък. За обяд се допуска плод, но менюто за вечеря се състои от варено месо и салата от домати и краставици.
- Петък. На обяд трябва да ядете две яйца и варени зеленчуци, а за вечеря - риба, маруля и цитрусови плодове.
- Събота. Вечерята се състои от плодове, а вечерята е от част от месото.
- Неделя. За обяд е позволено да се яде част от варени гърди, зеленчуци и цитрусови плодове. Що се отнася до вечерята, можете само да парна зеленчуци.
Меню втората седмица на яйце диета за отслабване:
- Понеделник. Обядът се състои от част от варено птиче и салата. За вечеря можете да ядете две яйца, пресни зеленчуци и цитрусови плодове.
- Вторник. Обядното меню е идентично с понеделник, но за вечеря можете да имате две яйца и цитрусови плодове.
- Сряда. Месото и краставиците са позволени за обяд, но вечерята е същата като във вторник.
- Четвъртък. По време на обяда можете да си позволите варени зеленчуци, две яйца и нискомаслено сирене. Менюто за вечеря е много слабо - само две яйца.
- Петък. Вечерята е същата като в четвъртък, но обядът се състои от част от варена риба.
- Събота. Обядът включва месо, домати и цитрусови плодове, но за вечеря можете да имате плодова салата.
- Неделя. Менюто за обяд и вечеря е едно и също: варено гърди, задушени зеленчуци и цитрусови плодове.
Основната загуба на тегло възниква през първата седмица, а втората, тъй като тя определя резултата. За да се уверите, че теглото не се връща отново, препоръчваме да преминете към правилното хранене.