Самота и преяждане: комуникацията е

Често единичните хора страдат от наднорменото тегло, но всичко, защото компенсират липсата на комуникация с вкусна храна. Има много такива хора и всеки ден този проблем става все по-глобален.

Защо се случва това?

Когато не изразявате емоции по време на стресова ситуация, хормоните на стреса, като епинефрин, норепинефрин и кортизол, допринасят за постоянно усещане за тъга и тревожност. Човекът започва да запълва пустотата в душата с цигари, алкохол и висококалорична храна. Повечето, вместо да започнат да комуникират с другите, търсят подкрепа в хладилника.

Научно е доказано, че отделните хора намират нови навици в храната. В резултат на това храната започва да носи не само физиологично, но и психологическо удоволствие. Въпросът е, че по време на храненето ендофрените се произвеждат в тялото, което в буквалния смисъл на думата засяга доброто настроение. Ето защо вкусната храна е всъщност насърчение и насърчаване.

От психологическа гледна точка процесът на преяждане се обяснява по следния начин: с помощта на храна човек просто се самоутвърждава. Процесът на абсорбиране на храната, дъвченето и смилането е един вид предимство, победа над противника.

За много жени наднорменото тегло играе ролята на щит пред околния свят. Понякога, за да се предпази от други хора, дамата се опитва да стане непривлекателна и затова започва да яде.

Може би е време да се промени?

Ако сте уморени от такъв живот и сте решили да се научите как да се насладите не само на храната, но и на комуникацията с други хора, е време да се махнете от черупката. За да се случи това, достатъчно е само няколко стъпки:

  1. Първо трябва да напуснете къщата и да отидете на разходка. Отидете във фитнес центъра, да танцувате или други. там ще намерите със сигурност нови емблематични такива.
  2. Най-добре е да се запознаете с барове, където хората най-вероятно ще общуват. Просто не очаквайте, че ще бъдете подбрани, научете се да направите сами първата стъпка.
  3. Ако се страхувате от истинска комуникация, започнете със социални мрежи. Там никой няма да ви види и ще има достатъчно време да мислим за отговорите или въпросите.
  4. Може би е време да си спомняте старите приятели и да подновите контактите си. Много по-лесно е да възобновите миналото, отколкото да започнете нещо ново.
  5. Можете да получите социална работа, там със сигурност ще имате възможност да намерите събеседник.
  6. Време е да променим не само външно, но и вътрешно. През времето, прекарано сами , със сигурност спечелихте няколко килограма, за да започнете нов живот от тях, който трябва да се отървете. Влезте в салона и започнете да се храните правилно и след известно време ще станете тънък и красив.
  7. Можете да си направите домашен любимец и е по-добре, ако е куче. Освен това ще ви спести от самотата, със сигурност ще трябва да се разхождате и там можете да се запознаете с други собственици, тъй като общата окупация се обединява.
  8. Най-важното е да се научите как да обичате и да приемате себе си така, както сте. В психологията, фън шуй и други науки се казва, че хората, които не харесват себе си, са нещастни.
  9. Дайте на хората възможност да покажат своите емоции на вас, не е нужно да се криете зад излишни килограми. Един добър човек не е обичан за външен вид, а за духовна красота.

Ако разбирате, че храната не е най-добрият приятел и събеседникът е добре, това е първата стъпка по пътя към нов живот. Храната е необходима, за да се получи енергия за живот, но не повече. Не го направете фетиш или смисъл на живота. В света има много други красиви неща и хора, които ще ви дадат истински живи емоции, които не могат да бъдат сравнени с тортата.