Семена със загуба на тегло

Повечето съвременни диети намаляват до калориен прием на храна и намаляват количеството мазнини. Много по-тънко съмнение, можете да отслабнете, когато имате слънчогледови семки и какъв ефект имат върху тялото.

Слънчогледовите семена са богати на полиненаситени мастни киселини, мастноразтворими витамини (А, D, E), които понижават нивото на холестерола , дават подмладяващ ефект. Хранителната стойност на слънчогледовите семена е по-висока от тази на много обикновени храни. Стоте грама пречистени семена съдържат 21 g протеини, 53 хектара мазнини и 4 g въглехидрати, докато съдържанието на калории е 570 kcal, което е значителна част от ежедневната диета. Поради това слънчогледовите семена за отслабване трябва да се консумират в ограничени количества.

Използването на слънчогледови семена със загуба на тегло

Основното предимство на семената при отслабване е разсейването от други храни, ръцете в онези моменти, когато кухнята има нещо вкусно и не е много полезно за фигурата. Понякога, вместо да влезете в кухнята и да направите сандвич, е по-добре да ядете няколко семена, като по този начин се предпазвате от ненужни калории. Целулозата, съдържаща се в семената на слънчогледа, се смила за дълго време и предотвратява бързото развитие на глада, подпомага преминаването на храната в червата и здравословното отделяне. Основното правило за диета, за която си струва да се придържаме, е дробната диета. Не винаги е възможно да се яде на час, пържените семена със загуба на тегло са полезни като лека закуска.

Възможно ли е да тиквени семки при отслабване?

Сравнително със слънчогледовите семки тиквата има повече протеини и въглехидрати (съответно 24 и 13.4 грама) и по-малко мазнини - 45.7 грама, съдържат 541 kcal и са подобни на полезните свойства, изборът между тях е въпрос на вкус. Струва си да се помни, че прекомерната консумация на тиквени семки води до унищожаване на зъбния емайл.

Семена от лен за отслабване

При отслабване е подходящо да се използват семена от ленено семе , те да почистват тялото и да подобряват храносмилането. В стомаха, семената набъбват и дават чувство на ситост в продължение на няколко часа. Преминавайки през червата, семената леко прочистват стените му, отърват се от токсините и токсините, които са натрупали и отравяли тялото. Лекува за гастрит отвара от лен, взет на празен стомах. Една полезна ароматизирана добавка за салати, яйца, супи ще бъде лененото брашно. Нарязаните семена се съхраняват в запечатана кутия и се добавят няколко лъжици към любимите ви ястия. Приемането на семена се редува на етапи от 7-10 дни.