Сладки от касис

Касис съдържа най-голямо количество витамин С сред всички плодове и изпъква дори цитрусови плодове. И така, какво би могло да бъде по-съвършено, отколкото да се започне сутринта с такава "витаминна бомба"? Не е необходимо да правите шепа плодове всяка сутрин, защото лесно можете да направите вкусни глазури от касис.

Сладки от червено касис

съставки:

• червено касис - 500 г;
• банани - 2 броя;
• сироп от касис - 6 супени лъжици. лъжици;
• кисело мляко - 1 1/2 позиции;
• лед.

подготовка

Касисът се измива и изсушава. Проверяваме дали зелените части на стъблото и стъблата не остават върху плодовете. Бананите се почистват и нарязват на кубчета. Слагаме плодове и парчета банани в купата на смесител, напълваме със сироп и кисело мляко и след това се разклащаме до хомогенност.

Smoothies с червени френско грозде и боровинки

съставки:

• праскови - 2 броя;
• червено касис - половин век;
• боровинки (замразени) - 1/2 ст .;
• кокосова вода - половин век;
• лед;
• мед - на вкус.

подготовка

Прасковите се почистват от костите и плътта се нарязва на кубчета. Слагаме праскови и плодове в купата на смесителя, изсипваме цялата кокосова вода (можете да я замените с мляко или кисело мляко), добавете подсладител, за да вкусите и сменете всичко с миксер.

Рецепта за сладкиши от касис

От рецептата по-долу можете да изключите сладолед в случай, че консумирате гладкост по време на диета. Оставете обезмасленото мляко или го заменете с кисело мляко.

съставки:

• плодове от касис - 1/2 ст .;
• мляко - 500 мл;
• ванилов сладолед - 1/2 супена лъжица;
• мед или сироп - на вкус;
• земна кардамон - щипка.

подготовка

Плодовете се измиват добре, изцеждат се и се поставят в купата на миксера заедно с останалите съставки. Ние побеждаваме гладките до хомогенност и ги изсипваме в очила.

Smoothies с френско грозде

Следното Рецептата е особено важна в края на лятото, когато на рафтовете се появяват пъпеши. Плодовете за рецептата могат да бъдат закупени замразени, а в хранителната интерпретация, заменете киселото мляко с нискомаслено или соево мляко.

съставки:

• Ягода - 5 бр.;
• касис - 2 елемента;
• кисело мляко - 1 елемент;
• сироп или мед - на вкус;
• пъпеш - 120 г.

подготовка

Преди началото на приготвянето, съставките за накисване трябва да се охладят, пъпешът се нарязва на парчета и се замразява. В купата на смесителя слагаме ягоди, измити от пеницилите, измити с касис и парченца пъпеши. Напълнете всички плодове и плодове с кисело мляко и добавете подсладител на вкус. Разклатете глазурата до униформа.