Строга диета се създава за онези, които вече са уморени да чакат резултати и решиха бързо да променят ситуацията. Това изисква развита воля - защото диетата е много ограничена и да останеш на нея, трябва да се отречеш много в много отношения. В същото време, в сравнително кратък период от време ще се отървете от голям брой килограми, което може да служи като отличен старт за нов начин на живот. Връщането към старата диета няма да е възможно - защото ако някой ден ви доведе до пълнота, историята със сигурност ще се повтори. И ако след такава диета да преминете към правилното хранене, тогава ще можете да консолидирате резултатите и да поддържате теглото на желаната марка.
Строга диета за отслабване за 7 дни
Тази опция за строга диета ще ви позволи лесно да се отървете от няколко килограма, но тъй като терминът е много кратък, истинското разцепване на мазнините по това време ще започне. Ето защо си струва да продължите след тази система правилно хранене или например сурова храна. Менюто за строга диета е точно описано и не можете да го оставите при никакви условия. Няколко дни преди началото на храненето, спрете да ядете след 18:00 - това ще подготви тялото и ще служи като правилен вход на диетата.
Ден първи
Този ден - разтоварване, и има по време на това е невъзможно - само чиста вода е позволено. На сутринта е възможно да капе лимонов сок, през останалото време - пийте без добавки. Вечер е препоръчително да се къпете.
Ден 2
- Закуска. Овесена каша по вода без сол и захар.
- Обяд. Част от зеленчукова супа от 4 вида зеленчуци, без печени и месни бульони.
- Вечеря. 1-2 чаши 1% кефир.
Трети ден
- Закуска. Всеки голям плод.
- Обяд. Салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок.
- Вечеря. 1-2 чаши 1% кефир.
Ден четвърти
- Закуска. 1-2 плода, от които да избирате.
- Обяд. Салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок.
- Вечеря. 1-2 плода, от които да избирате.
Пети ден
- Закуска. Част от сварен кафяв ориз без сол и захар.
- Обяд. 3-4 домати.
- Вечеря. Част от сварен кафяв ориз без сол и захар.
Шест ден
- Закуска. Накълцана пшеница, извара, чай.
- Обяд. Салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок.
- Вечеря. Кефир.
Ден 7 - изберете менюто на деня, който ви харесва най-много. Същата система за отслабване може да се използва като строга диета за 3 дни - просто изберете меню от всеки три дни и през това време ще загубите около 2 килограма.
Строга диета за един месец
Най-строгата диета е може би сурова диета. Тази хранителна система ви позволява да ядете само природни продукти, които включват плодове и зеленчуци в сурова форма. За производството на протеини, предлагани ядки от всякакъв вид и ленено семе, което е наистина богато на тях. Забранено е за всички, в миналото термична обработка - дори чай и варена вода. Много строга диета ще ви позволи да отслабнете с около 10-12 килограма на месец в зависимост от вашата конституция.
Обикновено строгите диети за отслабване описват диетата, но в този случай можете неограничено да ядете сурови плодове, зеленчуци, ядки и ленени семена. В този случай няма да имате достатъчно три хранения на ден, тъй като природните продукти се усвояват
- закуска - ленено семе, вода;
- втора закуска - ябълка;
- вечеря - зеленчукова салата с превръзка от лимонов сок;
- следобеден чай - шепа ядки;
- вечеря - плодова салата;
- един час преди сън - всеки зеленчук.
Ядките и ленените семена трябва да бъдат включени във вашата диета ежедневно - това е предпоставка. На тази диета хората прекарват повече от месец, но е удобно само за тези, които имат големи мастни запаси - които, между другото, бързо изчезват пред очите ни.