Мазнина диета за отслабване

Почти всяка програма за отслабване включва отхвърляне на мастни храни, но има много ефективна диета, базирана на хранене с богати на мазнини храни. Този метод за отслабване е разработен от полския диетолог Ян Кушански, а днес мастната диета за отслабване е много популярна.

Мазнини диета Kvasnevsky

Според системата на Ян Кусневски, храната трябва да се консумира в спокойна атмосфера, без да бърза, да не се разсейва от телевизията и да говори, всеки път трябва да бъде напълно дъвче и след като сте яли, е необходимо да дадете на тялото да почива в продължение на 15 минути и след това да върши собствените си неща. Диетата на мазнините предполага, че дневното меню ще включва продукти, които дават на организма голямо количество енергия, а именно животински протеини и мазнини, съдържащи се в яйцата, мазнините, месото, сирената, заквасената сметана, млякото, извара и т.н. Също така тази диета позволява в малки количества използването на продукти като картофи, тестени изделия , зеленчуци, хляб. От плодове Kvasnevsky съветва да се въздържи, като вярва, че тези витамини, които се съдържат в тях, могат да бъдат получени чрез ядене на месо, а вместо ябълка или портокал, по-добре е да се изпие чаша чиста тиха вода.

Помислете за приблизителното меню на мастната диета на Kwasniewski:

  1. За закуска: пържени яйца, хляб с масло, чаша мляко или чаша чай.
  2. За обяд: малко парче пържено свинско, 150 г картофено пюре, осолена краставица, чаша чай.
  3. За вечеря: две или три сирена ролки с мазна заквасена сметана или разтопено масло, пастир , чаша кефир или мляко.

Ян Кушанжийски твърди, че ако строго спазвате всички препоръки, след известно време омразните килограми ще започнат да изчезват.