Нискокалоричната диета "Лариса" за загуба на тегло ще спести от 7-9 кг, а за 3 цикъла - в червено и 25 кг. Благодарение на този диетичен режим, известният певец се превърна от буйна в стилна и стилна дама.
Меню от кефира на Лариса Долина за 7 дни
Авторът на диетата с кефир, с помощта на който певицата се обърна, е Дмитрий Сайков, който определи пречистването на организма като първа задача на този режим. Ето защо основният продукт на диетата е кефирът . Това здравословно кисело млечно напитка не само е вкусно и задоволява добре, но също така напълно освобождава тялото от всякакви вредни и ненужни, преди всичко - от застой в съдържанието на червата.
В допълнение към спазването на предписаната диета, за постигане на най-добър резултат е необходимо да се спазват други правила за диетата:
- Подготвителната нулева диета трябва да се разтоварва - на вода;
- да приемате храна на диета с кефир, която се нуждаете често, 5-6 пъти на ден, разделяйки цялата дневна диета на равни дялове;
- последното хранене е до 18 часа;
- режим на пиене при намалена диета - половин литър чиста вода;
- ежедневно е необходимо да се извършват процедури за почистване на червата - да се направи клизма или да се направи лаксативно действие;
- Забранено е включването на други храни в храната и промяна на дните на места.
Най-сериозното предимство на кефирската диета "Лариса Долина" е липсата на сложни рецепти. За всеки ден от диетата се предписва строго определен брой продукти и се изисква кефир - половин литър на ден (с изключение на шестия ден, тъй като той се разтоварва). Прилича на меню за диета в дни, така че:
- Варени или печени картофи (400 g).
- Нискомаслено извара (400 г).
- Плодове с минимално съдържание на захар - ябълки, круши, портокали (400 г).
- Варени или печени без сол и подправки пилешко филе (400 гр.).
- Плодове, както на 3-тия ден.
- Ден за разтоварване за 1,5 литра минерална вода.
- Плодове, както на 3-тия ден.
В допълнение към очевидните предимства, кефирната диета на Лариса Долина за 7 дни има някои недостатъци. Първо, това е твърде строго, което противоречи на правилата на СЗО, които не препоръчват да се губи тегло по-бързо от 1 кг на седмица, а този режим губи повече от 7 кг. На второ място, поради бързата загуба на тегло може да се появят стрии. Трето, вероятно е появата на недостиг на витамини, минерали и протеини, което води до влошаване на външния вид на кожата и косата, намалявайки имунитета. Противопоказна храна за кефир на хора с болести на дебелото черво.
Кефир диета на Лариса Долина за 14 дни
При кефирната диета на Лариса Долина има втора възможност, изчислена не за 7, а за 14 дни. Загубата на тегло при тази диета е до 10 кг. Правилата на този вид диета съвпадат с първия, освен това режимът на втората седмица от 14-дневната диета повтаря 7-дневната диета. И менюто от първата седмица (освен ежедневно 500 мл кефир) изглежда така:
- Сушени плодове (300 g).
- Картофи варени или печени (600 г).
- Ябълки (1 кг).
- Варено или печено пилешко филе (1 кг).
- Нискомаслено извара (1 кг).
- Разтоварване за 2 литра минерална вода.
- Плодове с малко съдържание на захар (500 g).
За да се определи резултатът, получен след диетата на Кефир в Лариса Долина , диетолозите препоръчват постепенно разширяване на диетата, като първо добавят зеленчуци, постно месо и риба, извара. Желателно е окончателно напълно да се изключат от диетата вредни мазнини, бързо хранене, алкохолни напитки, захар и печене. Веднъж седмично е необходимо да се организира разтоварването. Освен това специалистите по хранене препоръчват по-често увеличаване на двигателната активност, ходене и упражнения.