Диетата на ябълките е един от най-популярните начини да отслабнете, тъй като в тези плодове има много полезни вещества и те не са скъпи. Нека разгледаме всички положителни свойства на ябълките:
- помогнете да се отървете от излишните килограми;
- очисти тялото на токсините;
- в този плод има много витамини;
- подобряване на метаболизма в организма;
- оказват положително влияние върху косата, ноктите и кожата;
- добро успокоение;
- нормализиране на налягането;
- оказват положително влияние върху съдовете;
- потискат усещането за глад;
- добра профилактика на рак на червата и черния дроб;
- помогне да се отървете от запек.
Ябълките по време на храненето трябва да ядат само зрели и най-доброто от всички зелени сортове. Не забравяйте да ядете плодове заедно с кожата, тъй като тя е пълна с различни микроелементи.
Диети на ябълките
Диетата за отслабване на ябълките е различна, предлагаме да разгледате всяка от опциите подробно.
monodiet
С тази опция можете да консумирате неограничен брой ябълки. Продължителността на тази диета е не повече от 4 дни. Отслабването във вас ще се дължи на факта, че тялото ще започне да прекарва натрупаните мазнини в тялото.
глад
Тази опция е предназначена за 3 дни. Тази диета ви позволява да ядете печени ябълки, пресни, сушени и под формата на сок, като цяло, не повече от 1,5 кг.
Кефир-ябълка
Тази опция съчетава ябълки и кисело мляко . Вашата задача е да ядете ябълки 6 пъти на ден и да измиете пода с чаша кефир.
Дни за разтоварване
В този случай трябва да ядете 2 ябълки на всеки 3 часа и да пиете 1 чаша кефир.
седмично
По-тежка опция, когато трябва да ядете определен брой ябълки през седмицата. В понеделник и неделя - 1 кг, във вторник, петък и събота - 1,5 кг, а в сряда и четвъртък - 2 кг. Можете също да пиете зелен чай и да ядете черни бисквити. И за да можете лесно да смилате ябълките, можете да ги изпечете на ренде.
Диета на печени ябълки
Смисълът на тази опция - за няколко дни да ядете ябълки, които трябва да се пекат във фурната с добавка на канела, можете да пиете кисело мляко при изчисляването на 200 г кефир за 4 ябълки.
Диета на зелени ябълки
Тази опция ще ви помогне да се отървете от 6 кг. Но има противопоказание за тази диета: ако имате гастрит, тогава яжте само кисело ябълки, и ако язва, а след това сладко.
Ако искате нещо, преди да си лягате с диета, яжте ябълки през нощта, но само 2 плода.
И още една диета за ябълки
И накрая, предлагаме да се обмисли диета за ябълки, което прави възможно да се загубят 10 кг на седмица.
Понеделник . За закуска яжте 3 ябълки, които скари и добавете малко лимонов сок. За обяд подгответе салата, която включва ябълки (3 бр.), Зелен лук (30 г), яйца (1 бр.) И магданоз (20 г). За вечеря яжте 3 ябълки.
Вторник . За закуска яжте 1 чиния ориз, който трябва да готвите без сол и 3 ябълки. Следобед гответе ябълков сос и го разбърквайте с ориз. За вечеря, само ориз.
Сряда . Сутрин, яжте 2 ябълки и чиния от извара. На обяд, готвене ябълка слама, за да направите това, поставете ябълката във вода с лимонов сок. След известно време го добавете към извара, плюс мед и някои ядки. За вечеря можете да победите 50 грама извара.
Четвъртък . Сутрин яжте 2 моркови и 1 ябълка, които трябва да бъдат настъргани. Следобед подгответе салата, която се състои от моркови, ябълки, лимонова кора и 2 супени лъжици мед. За вечеря яжте 2 ябълки, които печете във фурната и 1 чаена лъжичка мед.
Петък . Сутрин, яжте 1 сварен морков и цвекло. При обяд се допуска едно яйце и варено цвекло, плюс овесена каша. Вечер яжте толкова, колкото искате моркови с мед.
Събота . Същия като понеделник.
Неделя . Същото като във вторник.