За да се отървете от наднорменото тегло, е важно да се подходи към разрешаването на проблема по сложен начин. В допълнение към две приоритетни области: правилно хранене и спорт, можете да използвате различни помощни средства, към които можете да включите сауна. За да получите ползи от такива процедури, трябва да знаете някои правила.
Ефектът на сауната за отслабване
Сауната е насочена към повишаване на телесната температура, което задейства действието на различни процеси в тялото:
- Премахва се излишната течност заедно със шлаки, токсини, както и раздробени мастни клетки.
- Налице е подобрение в кръвообращението, както и метаболитните процеси в организма са активирани, което позволява увеличаване на притока на хранителни вещества и кислород.
- Нормален метаболизъм на вода и соли и всичко това благодарение на увеличената работа на потните жлези.
- Сауната след тренировка за отслабване е полезна благодарение на способността да се отпуснете натоварените мускули, което намалява риска от усещане за физическа сила на следващия ден.
Сауната се счита за ефективен инструмент за борба с проявата на целулита.
Колко правилно да вземете сауна за отслабване?
Има няколко правила, които е важно да се спазват, така че да отидете до сауната е ефективна. Забранено е да влизате в термията на празен стомах и да имате нужда от поне нещо за ядене. Това най-добре се прави един час преди сесията. Много хора се чудят коя сауна е по-добра за отслабване, тъй като резултатът се различава от различните опции. Най-добре е да се даде предпочитание на финландска сауна , чието действие се основава на сух въздух. Руската баня е мокра и вследствие на това няма да се наблюдава повишено изпотяване.
Основни правила:
- Трябва редовно да посещавате сауната, но поне веднъж седмично.
- Препоръчително е да вземете термос с билков чай, тъй като тази напитка спомага за подобряване на метаболизма. Той може да бъде пиян преди процедурата и между почивките.
- Преди да влезете в парната баня, трябва да почистите кожата и с тази мисия ще се борави с най-доброто очистване. Особено внимателно се справяйте с проблемните области. Почистването на кожата ще отвори порите, през които ще се отделят вредни вещества.
- На главата е необходимо да поставите филцова капачка или да я увиете с кърпа, за да избегнете прегряване.
- Първото обаждане не трябва да е дълго и за първи път са достатъчни 3 минути. Ако човек често отива в сауната, времето може да се увеличи до 5-7 минути. Следващият подход може да бъде по-дълъг, но не повече от 15 минути.
- След като излезете от парната баня, избършете с влажна кърпа, но тук контрастиращите душове или плуването в басейна се допускат само след 3-4 серии, когато тялото вече се затопля добре.
Средства за сауна за отслабване
Има различни средства, чието действие е насочено към подобряване на резултата. Можете да направите маски, които се прилагат, когато кожата вече е напълно задушена. Преди да приложите продукта, не забравяйте да измиете потта. Най-ефективен е медът в сауната за отслабване, който може да се използва в маска. Смесете 4 супени лъжици. лъжици мед, 3 капки етерично масло и 4 супени лъжици. супени лъжици мазна сметана. Нанесете продукта върху кожата и оставете за 15-20 минути, след което изплакнете.
Добри резултати са дадени от тайна, сред които може да се направи разлика между процедура, използваща зелен чай. Тя ще ви помогне да се справите с целулита, а дори и обвивката тонизира кожата. Вземете 5 супени лъжици. лъжици зелен чай и се смилат на прах. Добавете малко вода, за да направите каша и поставете 2 супени лъжици. лъжици мед и 0,5 л. канела. Получената смес се нанася върху проблемните зони на тялото, обвива се филма и отива в парната баня за 10-15 минути. Измийте и завършете екскурзията в сауната, като използвате антицелулитен крем .