Тиквички с кърмене

За една кърмеща жена е важно да се погрижите за пълноценна диета. Това изисква наличието на зеленчуци, но някои от тях имат своите противопоказания. Ето защо майките правят правилното нещо, когато изучават свойствата на нов продукт, преди да ги въведат в диетата. Много хора се чудят дали е възможно да се скуашва, когато кърмите. Този зеленчук става много достъпен през сезона, освен това е лесно да готвите различни ястия от него.

Ползите от тиквичките при кърменето

Този доста непретенциозен и евтин зеленчук е склад на полезни свойства:

• плодът е богат на витамини А, С, група В, както и магнезий, натрий, калций;
• има диуретичен ефект;
• насърчава отстраняването на различни токсини от тялото;
• помага за подобряване на храносмилането;
• е нискокалоричен диетичен продукт.

Също така за кърменето е важно, че зеленчукът рядко причинява алергии, а също така не може да разваля вкуса на млякото.

Възможно увреждане на тиквички по време на кърмене

За да направите обективно заключение, трябва да изучите пълната информация за тази зеленчукова култура. Много майки, след като чуват за полезните свойства на тиквичките, започват да я ядат често и много. Но е важно да запомните, че за една жена с лактация необходимата норма на зеленчуците е около 0,5 кг на ден. Ако ядат много всеки ден, то не само токсини, но и полезни вещества, ще бъдат освободени от тялото. В допълнение, ако преди бременност в диетата на жените, няма плодове, след това след доставка, въведете ги в менюто трябва да бъдат предпазливи.

При анализа на информацията е лесно да се заключи, че отговорът на въпроса дали е възможно да се яде тиквички по време на кърменето ще бъде утвърдителен, дори и през първия месец специалистите не виждат това противопоказание.

Препоръки и съвети

За да извлечете максимума от зеленчука, си струва да знаете някои неща. Разбира се, най-добре е плодовете да се отглеждат в собствената си градина, защото тогава в тяхното качество можете да сте сигурни. Но не всеки има възможност да отглежда култури, защото много хора купуват зеленчуци на пазара или в магазина. Първо трябва да разберете как да изберете правилната тиквички:

• плодовете трябва да бъдат гладки с гладка повърхност;
• Трябва да купувате зеленчуци само през сезона;
• плодовете трябва да са узрели, а след това да съдържат максималното количество полезни вещества;
• препоръчително е да купите тиквички от доказани продавачи, важно е, че плодовете са с добро качество, отгледани без нитрати.

Много майки се интересуват от въпроса как да подготвят такъв прекрасен продукт. Така че, не се препоръчва да се ядат сурови зеленчуци или да се пие сок. Когато кърмите, пържените тиквички са противопоказани, тъй като те могат да предизвикат проблеми с панкреаса в бебето. Също така е полезно да се изоставят консервираните плодове.

Има много приемливи опции за готвене. Например, с кърменето можете да направите задушени тиквички. Тези зеленчуци могат да се използват в готвене яхния, печете ги, добавете към месо или риба ястие, направи готвене или палачинки. Някои домакини добавят тиквички на супата или готвят за една двойка, пълнени. Такива ястия ще задоволят цялото семейство.

В допълнение, плодовете могат да бъдат съхранявани замразени, след това те ще се включат в менюто и през зимата, когато изборът на пресни зеленчуци е много малък. Тиквичките трябва да бъдат нарязани на чаши, опаковани в контейнер или в пластмасова торба, поставени във фризер. Замразените зеленчуци запазват своите полезни свойства, така че една млада майка по всяко време на годината ще може да получава полезни вещества, необходими за нея и трохи.