Диета на пилешки гърди

Пилешкото гърди е един от най-популярните продукти за отслабване. Особено в чест пилешка гърда за културисти, защото за 100 грама съдържа 30 г протеин. Диетата на пилешки гърди се отнася до протеини, балансирани диети. Благодарение на основния компонент - пилешко филе, няма да страдате от глад, а тялото ви ще бъде наситено с витамини А, В, витамини, линолова киселина, калий и фосфор.

Вариации на диети

Диетата на пилешките гърди може да бъде 7-дневна и 21-дневна.

Меню 7-дневна диета

Ежедневната калоричност е 1200 - 900 kcal.

Можете да ядете:

Подгответе пилето преди готвене.

Меню 21-дневна диета

Goodies

По време на диета на пилешка гърда няма да е необходимо да отделяте много време за приготвяне на ястия, защото с пилешки гърди е просто - да готвите или печете. В допълнение, тази диета увеличава имунитета, понижава холестерола, е полезно за сърдечно-съдовата система, служи като превантивна мярка срещу подагра, полиартрит и захарен диабет.

минуси

Единственият и най-важен недостатък на диетата на пилешкото гърди и зеленчуци е, че активността ви, особено в първите дни, пада рязко. Замаяност или значителна загуба на сила е възможно.

Но, уви, тези симптоми се съпровождат от всички протеини и диети с ниски въглехидрати . Ако има по-сериозни последици (например стомашно разстройство от изобилие от протеини), трябва да се консултирате с лекар и да спрете (поне временно) диетата на пиле.