Сега много хора страдат от наднормено тегло. Някои от тях просто седят и не правят нищо, докато други отиват в гимнастически салони или работят у дома. И всеки от тях си задава въпроса дали можете да ядете или пиете след тренировка и какви храни и напитки .
Възможно ли е да се пие кефир след тренировка?
Всеки знае, че по време на тренировката има активно изгаряне на мазнините в организма, така че веднага след тренировка човешкото тяло изисква храна, за да компенсира изразходваните и допълваните калории. В случай, че използвате напълно различни продукти, изгарянето на мазнини може да не се случи. Но, за да отговорите на въпроса дали е възможно да ядете храна или можете да пиете кефир след тренировка, трябва ясно да знаете какво се случва с тялото през този период.
Така че, на първо място, трябва да знаете, че след сериозно физическо натоварване тялото естествено се нуждае от протеини. А той, за съжаление, не присъства във всички храни. Веднага след тренировката, не е нужно да ядете, нека тялото да използва съхранените мазнини. Основното нещо е да изчакате около 1-2 часа и след това да отидете в кухнята.
Що се отнася до кефира, тогава мненията на експертите се различават леко. Някои в отговора на въпроса дали е възможно да се пие кефир след тренировка, твърдят, че такъв продукт не се препоръчва да се използва веднага след тренировка, защото тялото и така нивото на киселинност е твърде високо. По това време е много добре да се използва чиста вода без газ, възможно е да се използва минерална вода. Не се ограничавайте до вземането на вода по време и след тренировка. Също така, в допълнение към водата, можете да консумирате плодове без захар или зелен чай. Но тук са други експерти по въпроса дали е възможно да се пие кефир след тренировка, да даде положителен отговор. Но, разбира се, не веднага след обучението, но най-малко чакат около един час и да пият чаша обезмаслено кисело мляко. Този метод е идеален за намаляване на теглото.