Много хора не знаят, че не е твърде популярен перлен ечемик, който може да се използва за отслабване. Съставът на тази зърнена култура включва голям брой полезни вещества, които подобряват активността на цялото тяло и помагат в борбата с наднорменото тегло.
Полезни свойства на Перлова
Този метод за отслабване е ефективен, тъй като доставя на организма всички необходими вещества, почиства червата, подобрява храносмилането и дава необходимата енергия. Също така, не е излишно да знаете колко калории са в перлата, тъй като това влияе върху ефективността и скоростта на загуба на тегло. Тази каша се отнася до нискокалорични храни, така че 100 грама са само 106 kcal. Зърнените храни съдържат сложни въглехидрати, които се усвояват в организма дълго време и осигуряват ситост. В ечемика има фосфор, необходим за нормализирането на метаболитните процеси в организма. Включен в състава на този продукт и лизин, което увеличава скоростта на делене на мазнините. Благодарение на фибрите, перленият ечемик почиства червата от токсини и продукти на гниене, които на свой ред допринасят за отслабване.
Диета на Перловка
Първият вариант
Този метод на загуба на тегло е проектиран за една седмица и през това време може да загубите до 7 кг от наднорменото тегло. Много е важно 30 минути преди и след същото време след основното хранене да се пие 1 супена лъжица. вода.
1-ви ден : през деня трябва да ядете 5 порции перлен ечемик. Вечерта се допуска една малка ябълка.
Ден 2 : Също се провежда на перлен ечемик, приготвен във водата, но също така можете да си позволите 2 банана. Тези 2 дни ще бъдат най-трудните за вас, защото през този период червата се почистват и излишната течност излиза.
3-ти ден : този път с изключение на овесена каша може да се яде 15 ядки и едни и същи стафиди. Още по това време ще забележите, че лицето ви е освежено, подуването и подуването са изчезнали. От това време започва да се изгарят мазнини.
4-и ден : през този период вечерната част може да замени 150 грама нискомаслено извара. Дори и в този ден можете да ядете 100 грама нискомаслено телешко месо, което трябва да бъде приготвено за няколко или да се вари без да се използва сол и подправки.
Пети-шести ден : отново е перла ечемик по водата, но можете да добавите 100 г нискомаслено говеждо и банан на всяко хранене.
Седмият ден : овесена каша и говеждо месо.
Вторият вариант
Има и 5-дневна диета, която ще загуби до 5 кг. По това време менюто е същото: перлен ечемик, зелен чай без захар, вода и преди лягане можете да пиете машина за обезмаслено мляко.
Полезна информация
За да постигнете желания ефект, е важно да спазвате няколко важни правила:
- По време на приготвянето на зърнени храни не можете да използвате сол, захар и мазнини.
- Пърлният ечемик трябва да се напоява в продължение на половин ден, след което се вари за един час. В резултат на това крупът ще се увеличи приблизително 4 пъти.
- Ако предварително са напоили зърнените култури, те трябва да ги измият и да залеят вряла вода в продължение на няколко часа.
- По време на тази диета е много важно да пиете необходимото количество вода най-малко 1,5 литра.
- Необходимо е постепенно да се измъкнем от диетата на перлен ечемик.
- За да запазите резултатите си, се препоръчва да направите част от перлен ечемик в постоянната си диета, най-добре е да ядете за закуска.
За промяна можете да добавите към него плодове, плодове, сушени плодове и ядки. - Можете да използвате диетата на тази култура веднъж месечно.
Необходимо е да се разбере, че перленият ечемик няма способността да изгаря мазнините. Загубата на тегло се дължи на намаляването на калориен прием на храната и почистване на тялото от токсини и излишната течност.
Противопоказания
Въпреки огромния брой ползи от загуба на тегло с перлен ечемик не се препоръчва за хора, които страдат от проблеми с стомашно-чревния тракт, както и бременни жени.