Преди тези, които искат да отслабнат, най-неотложният въпрос е какво можете да ядете и какво трябва да откажете. Ако продуктите от растителен произход са повече или по-малко бистри, тогава с продукти от животински произход по време на диети трябва да внимавате.
Добър продукт за хранене е пуйка. Нейното диетично месо почти не съдържа мазнини, затова не заплашва с излишък от килограми. Ниското съдържание на калории в Турция, липсата на въглехидрати и минималния холестерол го правят разрешен продукт не само по време на диета за отслабване, но и по време на диетични диети. Месото в Турция е лесно смилаемо и не предизвиква алергични реакции, поради което се препоръчва употребата му за бременни и кърмещи жени, както и за деца и от ранна детска възраст (като допълнителна храна).
Калорична стойност на пуйка
Полезно и нискомаслено пуешко месо се препоръчва да яде в малки количества по време на диети. Калоричното съдържание на пуйка е по-ниско от това на свинско или пилешко месо, с изключение на пилешките гърди. Калоричното съдържание на пуешко месо заедно с кората е около 200 kcal на 100 g. Калоричното съдържание на пуйка със зеленчуци на скарата ще бъде 110 kcal. Калоричното съдържание на варена пуйка зависи от това какво е било приготвено с и без кожата.
Почти цялото пуешко месо съдържа минимално количество въглехидрати и мазнини. Изключение са кожата и мастните части на трупа. Повечето от калориите на Турция са в протеини.
Най-малко количество калории попада на гърдите на пуйка без кожа. Гърдата изобщо не съдържа мазнини, а се състои от вода, протеини и хранителни вещества. Съдържанието на калории в гърдите на пуйките е повече от два пъти по-ниско от останалата част от пуешката и е 84 kcal на 100 g. Същата калорична стойност
Калоричното съдържание на филе от пуйка в 100 грама варира от 104 до 115 kcal. Ако филето е приготвено на скара, то калоричното му съдържание ще се увеличи до 120 kcal. И ако е варено, ще получим всичките 130 kcal.
Ако от пуйка се правят диетични котлети с добавяне на лук, яйца, билки и ароматни билки и се готвят за няколко, тогава един котлет ще съдържа около 60 kcal. Пържените в масло котлети стават по-калорични и съдържат вече 140 kcal.
Диетичният продукт е печена пуйка.
Нискокалоричната пуйка и голямо количество протеин ви позволяват да ядете месо по време на хранене, да получите необходимите хранителни вещества, да не чувствате глад , но да не натрупвате мазнини.