Не е тайна, че всяко зрънце, представено по природа, е нещо като "хапче" - ако не и всички болести, поне от дефицит на витамини. От тази статия ще научите колко полезна е плодовете боровинки, защо смятат, че това е народен лекар и как да го приложите в различни случаи.
Какви витамини съдържат боровинки?
Боровинките са наситени с полезни вещества, които помагат да се справят с масовите заболявания, често срещани днес. Съдържа витамини A , C, B6, PP, както и минерали от калий, магнезий, мед, фосфор, желязо и много други. Плодовете съдържат също флавоноиди, пектини, етерични масла и органични киселини, които допълват само забележителната витаминна и минерална структура.
Редовно ядете боровинки, не само запълвате дневния прием на хранителни вещества в лесно смилаема форма, но също така значително подобрявате състоянието на всички телесни системи. Боровинката е наистина уникално зрънце, което може да ви помогне да се справите с повечето заболявания.
Боровинки за отслабване
Във всяка диета за отслабване, дори ако се основава на правилното хранене, човек трябва да намали диетата си, което причинява на тялото да загуби хранителни вещества. Това, от своя страна, провокира косопад, кожни проблеми, крехки нокти и косми. Избягването на всичко това помага за просто включване в диетата ви от боровинки.
Обмислете няколко примера за това, как хармонично да включите това зрънце в храната на тънък човек, основана на здравословна диета.
Пример 1
- Закуска: няколко варени яйца, зеленчукова салата, чай без захар.
- Обяд: лека супа със зеленчуци.
- Снек: 0,5 - 1 чаша боровинки и чаша чай без захар.
- Вечеря: риба, изпечена със зеленчуци.
Пример 2
- Закуска: овесена каша с добавка на боровинки, чай без захар.
- Обяд: елда с говеждо месо.
- Вечеря: пилешка гърда с гарнитура от тиквички или броколи .
Пример 3
- Закуска: омлет с домати, чаша кафе без захар.
- Обяд: сервиране на супа, парче от трици хляб.
- Следобедна закуска: чаша неподсладено кисело мляко с пресни боровинки.
- Вечеря: говеждо месо, задушено със зеле.
Хранене в съответствие с такава диета, вие сте лесни за да се отървете от наднорменото тегло и не се сблъскайте с проблема с липсата на хранителни вещества.
Ползите от пресни и сушени боровинки
Благодарение на боровинките можете да разрешите много здравословни проблеми и можете да използвате както пресни, така и сушени плодове. Нека да разгледаме неговите положителни качества:
- естествен антисептик и антибиотик;
- благоприятен ефект върху микрофлората;
- подобрява женския хормонален фон;
- помага в прясна форма от запек, в суха форма - от диария;
- отлично средство за лечение на черния дроб;
- действа като лекарство срещу кашлица;
- е ефективен при заболявания на стомаха;
- помага при заболявания на пикочно-половата система;
- помага за облекчаване на състоянието на диабетици;
- отстранява шлаки, токсини, соли на тежки метали;
- подобрява работата на всички вътрешни органи;
- нормализира метаболизма;
- укрепва имунната защита на организма.
Боровинките от боровинки са само полезни, но са вредни само за тези, които страдат от оксалатурация. Второто противопоказание е индивидуална непоносимост или алергична реакция. Във всички останали случаи можете безопасно да превърнете боровинките във вашата диета и да се насладите на нейните ползи и вкус.
Важно е да не забравяме, че боровинката абсорбира лоши вещества от околната среда, така че можете да ядете само яйцата, които са били събрани в екологично безопасни райони. Зърната, събрани по пътя, водещ до града, потенциално представляват заплаха за вашето здраве.