Уелнес гимнастика

Лекарите отдавна са доказали, че всяка гимнастика по някакъв начин е уелнес. При извършването на упражнения човек не само укрепва тялото си и позволява на мускулите да не губят тон и красиви очертания, но също така тренира имунитета им, което позволява здравето да бъде по-силно. Особено важна е здравната гимнастика за деца - в края на краищата тя е предназначена да внушава навик на физическа активност, което означава, че тя е в състояние да предпази бебето от проблеми с гръбначния стълб и здравето като цяло, не само в ранна възраст, но и в по-късен живот.

Уелнес гимнастика

Комплексите от гимнастика за подобряване на здравето са много и всеки има своя собствена посока - някои помагат за борба с болести, например остеохондроза, други са насочени към цялостното развитие на тялото.

Към днешна дата има класификация, която разделя на три групи повече от тридесет вида здравословна гимнастика, които отдавна са признати за ефективни или са били признати напоследък:

  1. Първата група включва видове гимнастика, които включват различни танцови елементи. Това включва женска гимнастика, художествена гимнастика, аеробика, аеробика и други сортове, които се харесват от много хора, които включват използването на елементи от определен танцов стил (например дискотека, джаз гимнастика или съвременна гимнастика). Такива програми за здравна гимнастика са много популярни сред жените.
  2. Втората група включва видове гимнастика, които предполагат целеви ефекти - например, развитието на определени части на тялото или някакви специфични функции на тялото. Съдилищата включват фитнес, спортна гимнастика, оформяне, каланетика, стречинг, както и множество дихателни и така наречени козметични гимнастики. Уелнес гимнастика за гръбначния стълб, с оглед на тясния си фокус, се отнася и за този вид, както всяка друга специализирана терапевтична и здравна гимнастика.
  3. Третата група включва такива видове гимнастика, които се формират на базата на популярни ориенталски системи със специална философия и които се отличават с това, че усъвършенстването на тялото става заедно с укрепването на духа и това се постига чрез редовното изпълнение на специални гимнастически упражнения. Това включва различни видове йога, китайска гимнастика Taijitsuan, Qigong и други.

Във връзка с такова разнообразие, понякога е трудно да изберете вида, който ви подхожда. Препоръчително е да улесните избора си по прост начин - да посетите няколко класа от най-различни посоки и да изберете този, който е най-приятен за вас или най-добре отговаря на вашите нужди.

Детска уелнес гимнастика

Устните устни упражнения трябва да придружават бебето ви от втората до третата година от живота му. Това е изпълнението на различни упражнения, които помагат на бебето да се развива най-бързо, мускулите му се усилват, вестибуларната апаратура започва да работи по-точно и всички движения от всички тези влияния са точни.

Уелнес гимнастиката често се провежда в детска градина, но не чакайте докато бебето ви отиде в градината: да учите у дома на една от популярните системи може да бъде напълно без помощ. В допълнение към общото укрепване на тялото на детето се формира положителен навик, който ще помогне на вашето дете и в зряла възраст да има тенденция да се занимава със спорт.