Хранене в пост

Храненето в Пост е не само почит към модата за следващите религиозни норми, но и добър начин да очистите тялото, дайте му отрова от обичайните тежки храни. Сега на поста може да бъде трудно да се мисли за диетата , но има много интересни ястия, които ще заменят обичайната храна без да навреди на здравето.

Правилата на постмата

Най-общо казано, храната в покой трябва да бъде проста, не от животински произход и да не е мазна. Под забраната попадат месо, птици, мляко, яйца, майонеза, шоколад, сладкиши и риба (понякога може да се включи в диетата).

Не е необходимо обаче да се ограничавате само до зеленчуци, билки и плодове, защото излагате мускулите си на риск, които трудно се поддържат, без да се получава протеин от храната. Ето защо е важно всеки ден в диетата да се включат протеинови храни от растителен произход: боб, боб, грах, леща, елда.

В допълнение, е позволено да се ядат печени стоки, които са били приготвени без използването на мляко и яйца. Най-важното обаче - на страхотен пост е забранено да се пие алкохол и да се пуши цигара. Винаги трябва да започнете с това.

Постна кухня в страхотен пост

Храната по време на великия ритъм се различава според седмицата, в която бързо се развива. Най-стриктните - първата и последната седмица, в останалата част от времето, са възможни някои индулгенции.

И така, какви продукти и ястия включват в менюто "Пост":

За да се улесни адаптирането на тялото към новия режим, не забравяйте да консумирате 1,5-2 литра вода на ден (вода, а не течна).