Ние се характеризираме със стереотипно мислене , което диктува, че една жена с възраст, всъщност престава да бъде жена. Наистина, с възрастта сте натрупали много спомени, всички те са ви причинили не едно главоболие. Би било абсурдно да се говори за абсолютно здраве, защото сте преживяли не само психологически, но и физически удари в живота. Вашите жлези започнаха да променят начина си на работа, в резултат - и нивото на хормоните също се променя, което означава, че принципът на работата на всички вътрешни органи.
Вашето чакане за поредица от промени, а не за най-ласкателното. Менопаузата е онова, с което преминава всяка жена, но уловът е да остане жена след менопаузата. Едно от средствата за защита, които могат да омекотят този процес и да стабилизират здравето на хората, са витамините за по-възрастните жени.
калций
С възрастта, необходимостта от желязо намалява при жените и повишава калция. Той е с възрастта и повишен риск от остеопороза, риска от фрактури и други двигателни нарушения. Калцият не може да бъде получен от комплексни витамини за жени - дозата му е твърде висока, за да го комбинира с всеки друг. Затова препоръчваме да приемате калций като отделен препарат и най-вече за асимилация, обогатете диетата си с този микроелемент.
Витамин D
Витамин D е витамин от слънцето, който се произвежда от тялото ни под влияние на слънчева светлина. Ако мястото, където живеете, лятото не е голяма част от годината, осигурете получаването му по друг начин:
- мляко;
- скумрия;
- тон;
- сьомга.
имунитет
Специални витамини, витамини за имунитета на жените, се считат за - C, A, Е. Витамин C подкрепя имунния отговор, той се намира в листни зеленчуци, плодове и цитрусови плодове. Витамин А предпазва зрението, костите и заедно с витамин Е се грижи за нашия външен вид - косми, кожа, нокти. Най-добрият източник на витамин А е черен дроб на треска, а има и много от него в спанак, сушени кайсии, моркови, дати, зеле, тиква, кайсии, лук. Витамин Е се среща в ядки, семена и техните масла - бадеми, кашу, лен, слънчоглед, тиквени семки и студено пресовани масла.
От витаминните комплекси могат да бъдат идентифицирани:
- Витрум Зентури;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
От какво да се страхувам?
Споменатите по-горе витамини са най-добрите витамини за жени,
- диабет;
- повишен холестерол в кръвта и атеросклероза;
- холецистит;
- холелитиаза;
- артрит, остеопороза, артроза, ревматит;
- рак на млечната жлеза, червата и яйчниците.
И най-важното нещо за здравето на жените на всяка възраст е да се научите как да обичате себе си и любовта, да се грижите за ненадминатата и уникална красота.