Всяко момиче знае - след шест няма. Въпреки че по-съвременните диетолози казват, че не можете да ядете три часа преди лягане, през това време храната може да бъде усвоена. Всичко това е вярно, но забравяме за непредвидени и необичайни ситуации. А именно какво трябва да правим със стрес, раздразнителност, депресия. Тези фактори могат да ни доведат в три часа сутринта в хладилника.
Ако случаят е такъв и ние не можем да избягаме от това, трябва да помним: "Малко парче колбаси, които сте яли през нощта, е много по-лошо от най-дебелия cheburek през деня." Ето защо, за да избегнете захапването на бедрата и корема, трябва да имате лека закуска правилно.
Правилно закуска за отслабване
Всяко момиче, което най-малко веднъж е седяло на диета, знае от първа ръка какво е лека закуска и колко е важно. Особено, ако това е непредвидена лека закуска, тя може да бъде бедствие за отслабване. В края на краищата, закуската може много да се различава един от друг. Ако хапвате с бонбони или черен дроб, ще трябва да забравите за фигурата. Но ако вашите закуски са прави, лесно можете да се справите с чувството за глад, да намалите количеството консумирана храна и, съответно, калориите. И това ще доведе до отлично здраве и красива фигура.
Ако сте на диета и се борите с чувство за глад, тялото ви изпитва ужасен стрес, а впоследствие лошо настроение и може би нервно разпадане. Не се занимавайте с това. Вземете и си закуска, точно така.
Уверете се, че вашите закуски са протеини, съдържат фибри и сложни въглехидрати. Например:
- сушени плодове, с изключение на дати, но не повече от 6 бр.;
- пресни зеленчуци или плодове, с изключение на банани;
- кисело мляко или кефир, без добавки;
- яйце, приготвено за не повече от 5 минути;
- малък пълнозърнест сандвич с тофу;
- протеинова лента или коктейл.
Има хора, които са на диета, но не обичат да се чудят какво точно трябва да задоволят глада. За такива хора диетолозите са разработили новаторски продукт "нощна закуска".
Нощна закуска за отслабване - закуски
Изглежда чудо на иновациите като малка закуска, покрита с глазура. Леки закуски са идеални за отслабване. Те са не само полезни, но и вкусни. Те включват суха ябълка, джинджифил, канела, ерусалимски артишок, семена от копър и макови семена. С една дума те съдържат правилното съотношение на хранителните вещества и точното количество калории. Фибрите, намиращи се в "леки закуски", подобряват храносмилането.
Предимството на наркотичната "нощна закуска", което е посочено по-горе, е, че след яденето тя веднага започва да действа. И това, когато има достатъчно глад, за да се справи непоносимо, е много важно. След като влезе в стомаха, парче змия ще се разшири и да се превърне в вискозна консистенция. Вашият мозък веднага ще получи сигнал за получаване на полезен, вкусен продукт. След няколко секунди ще се почувствате наситени. Един съвет, не яжте твърде бързо, дори ако сте много гладни.
Редовно ядене - "чудесни закуски", вие сами няма да забележите как сте:
- теглото ще намалее;
- състоянието на тялото ще се върне на тон;
- подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите;
- апетитът ще намалее;
- тялото ще бъде почистено от токсини;
- подобрява функцията на червата;
- имунната система ще бъде подсилена поради витамините, съдържащи се в "леки закуски";
- значително намалява целулита.
Тъй като този продукт е направен изцяло от полезни вещества без ГМО , той няма противопоказания. По време на бременност и кърмене се консултирайте с Вашия лекар.
Ако трябва да отслабнете за кратко време, а след това "нощна закуска", трябва да замените вечерята напълно. Но имайте предвид, че не трябва да ядете повече от 3 парчета в даден момент.