Хранене по време на кърмене

Когато се появи любим човек, щастлива майка трябва внимателно да следи какво яде. В крайна сметка всички вещества, полезни или вредни, които се съдържат в продуктите, влизат в млякото. Следователно, въпросът за правилното хранене по време на кърменето е много важен. Не всеки е фен на здравословна храна, но ако мислите за бебето си, не яжте нищо.

Защо кърмещата майка трябва да следва нейното меню?

За да сте сигурни, че вашата диета по време на кърменето отговаря на приетите норми, е необходимо да разберете, че включените в нея продукти трябва да осигуряват:

1. Пълно задоволяване на физиологичните нужди на кърмещата майка в ценни и полезни хранителни вещества и енергия.
2. Получаването на допълнителни количества витамини и микроелементи, както и попълването на енергийния резерв, което осигурява производство на мляко с повишена хранителна стойност в достатъчни количества.

Ако бебето е склонно към колики, подуване или алергични обриви, менюто изключва ястия, съдържащи алергени и храни, които съдържат вещества, които дразнят гастроинтестиналната лигавица. Ето защо в този случай храненето на дадена жена по време на кърменето включва отхвърляне на:

• мед;
• домати;
• хайвер и пушени продукти;
• консерви;
• ананаси и други екзотични плодове;
• шоколад;
• ягоди;
• кафе и какао;
• яйца, риба, соя, бобови растения, съдържащи чужд протеин, способни да нарушават имунната система на трохи;
• червени сортове ябълки.

Ако обаче сте опитали малка част от горепосочените продукти и бебето няма отрицателна реакция, те могат постепенно да бъдат въведени в храненето на майката по време на кърменето.

Колко правилно да направите менюто, ако хранете детето?

Не мислете, че ако се роди бебе, ще ядете само галета и варено елда. Ако трохата се чувства добре, развалете себе си с такава вкус като:

• месо (заек, пъдпъдък, говеждо, телешко, пилешко);
• зърнена каша (пшеница, царевица, овесена каша, елда, ориз трябва да се яде предпазливо, може да причини запек);
• кисели млечни продукти - извара, кисело мляко, кефир, ферментирано изпечено мляко (по-добре готвени къщи);
• варени или задушени риби;
• пъдпъдъри;
• твърди, сирене сирена;
• печени, варени или задушени зеленчуци;
• сив хляб, хляб с добавяне на трици или изсушен бял хляб;
• копър и магданоз;
• изпечени ябълки;
• супи (не на бульон).

Също така, според препоръките на специалистите, храненето на майката по време на кърменето е немислимо без много пиене: плодови напитки и компоти от различни плодове и сушени плодове, чай от лайка или липа, бульон от дива роза, зелен чай - не се ограничавайте до тяхната употреба.

Храненето на мама по време на кърменето, боядисано по месец

През първите десет дни след раждането трябва да внимавате с любимите си деликатеси и да се придържате към строга диета. По това време новороденото се адаптира само към живота извън майчината утроба, така че лекарите препоръчват следния диетичен режим при кърмене:

1. За закуска и вечеря има овесена каша, елда, царевица или пшенична каша.
2. Следобед се ограничавайте да настъргате супа с парче постно месо.
3. Можете да сезон на храна с нерафинирани зеленчуци или масло (не повече от 15 грама на ден).
4. Пийте възможно най-много чиста вода, компот или слаб чай.

Няколко седмици след появата на трохите може вече да се хапнат варени или печени картофи, сиви или трици хляб, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, сварени зеленчуци, пара или печени (карфиол, броколи, тиква, лук, тиквички, моркови).

От 3 месеца, добавете ястия като сурови сезонни плодове и зеленчуци, постно борш с минимално съдържание на домати, месо, плодове и заквасена сметана, а не заквасена сметана (не повече от 15%). След като достигнете бебето в продължение на 6 месеца, опитайте да опитате морски дарове, чесън и бобови растения.