Хронично хранене

Някои смятат, че хромопатията е една от многото диети. В съвременния свят проблемът със затлъстяването е много остър. Но противно на мнението, че хромопатията се отнася до методи за отслабване, това твърдение в основата си не е вярно. Това е хранителна система, според която можете да ядете абсолютно всичко, но навреме.

Храна по време на деня

Ето един приблизителен график на диетата за времето на деня, въз основа на биологичната активност на тялото през деня:

1. 6.00-9.00 Закуска. Това е най-важното хранене. На масата трябва да присъства протеинова храна. То може да бъде яйца под формата на омлет или бъркани яйца, кисело мляко. Какво е по-добре да се яде за закуска? Преди всичко, за да предизвикате апетит, трябва да изпиете чаша студена вода. Какво е по-добре да ядете, ако не искате нищо за закуска? Най-важното нещо е да не оставяте къщата гладна. Много сладък чай или кафе е задължително.
2. 10.30 Често по това време човек се събужда леко глад. Изключете усещането с кисело мляко или друга храна, която не съдържа въглехидрати.
3. 12.00-14.00 Обяд. В този момент на ден тялото се нуждае от протеинова храна. Риба, птици, салати. Можете да добавите ядки. По този начин тялото получава въглехидрати и протеинови храни.
4. 16.30 часа, когато можете да ядете с плодове или зеленчуци. На работното място можете да ядете банан или ябълка, у дома си да имате закуска със сушени плодове или задушени зеленчуци.
5. 17.00-20.00 Вечеря. Предпочитаното време за вечеря е 18.00 часа. Но не всеки работещ човек по това време може да си позволи да вечеря. Вечерята трябва да се състои от варена протеинова храна, ще бъде много полезно да я допълниш със салата от зеленчуци. Опитайте се да изключите мазни храни.

Това е само приблизителна храна график. Но през тези интервали тялото е способно да асимилира храната най-качествено.

Мога ли да ям след 6?

Противно на мнението, че има една катастрофална вечер за тялото, има случаи, когато тя дори е необходимо. Това важи например за работещите хора, които просто нямат време да се хранят през деня, просто се нуждаят от късна вечеря, за да не попаднат в глад. Храненето вечер е необходимо и за хора с гастрит. Легнете в леглото, без да ядете храна за бременна жена, е не само трудно, но и опасно за плода.

Всъщност, диетолозите се съветват да не ядат 4 часа преди лягане. Повечето хора си лягат около 22.00 часа, така че известните 18.00 часа са общи за повечето. Но "бухалите" може би ще направят вечеря и след 18.00 часа.

Така че можеш ли да ядеш след 6? Ако легнете на около 22.00 и искате да спасите фигурата, за предпочитане е просто да пиете чай.