Как да бъдете пълни след 18 часа и все още да не се възстановите? На този въпрос решихме да помогнем на хората, които следват своята фигура и са на постоянна диета.
Оказва се, че има редица нискокалорични храни, които можете да ядете дори през нощта, без да се страхувате да спечелите повече паунда. И някои зеленчуци или плодове могат да се готвят просто. Но, разбира се, основното нещо все още не е да преяждаме.
1. Гъби
Смятахме, че гъбите са тежък продукт за стомаха, така че е калоричен. Но това не е така, гъбите съдържат не толкова калории, а ние добавяме справедливи количества чрез методи за готвене, като например пържене или задушаване със заквасена сметана, картофи или месо и т.н. И ако гъбите просто се вариха, се пригответе с малко количество сол, куркума и Зелените, тогава ще бъде вкусна, сърдечна и не-калорична вечеря.
2. Целина
Много специалисти по хранене вярват, че за усвояването на този продукт тялото се нуждае от повече калории, отколкото може да направи самата целина, но 100% от доказателствата не са. Обаче фактът е, че 100 грама целина съдържа само 16 калории, така че можете да го изядете дори и в средата на нощта, ако се появи в стомаха. И едно неоспоримо количество хранителни вещества ще добави здраве.
3. Цвеклото
Цвеклото е полезно дори в сурова форма, дори и във варени или печени. То насърчава правилното регулиране на метаболизма на мазнините, като по този начин се превръща в истинска пречка за затлъстяването.
4. Растилен хайвер
Този продукт е не само полезен, вкусен, но и нискокалоричен. Ако искате да "замразите червея" преди да си легнете, то това ястие може да се яде безопасно, то ще задуши стомаха ви и няма да отложи грама с наднормено тегло в тялото.
5. Печени ябълки
От дълго време не е тайна, че суровите ябълки не могат да се наситят, а обратното, да играят още по-голям апетит. Но ако ги печете и излеете мед на върха, то тази сладка деликатерия ще ви даде енергия и чувство за ситост, но не и калории. Този десерт е подходящ за закуска и вечеря.
6. Яйца
Ако варете яйцата в "хладен" или пригответе омлет от протеини, получавате задоволителна и некалорична закуска. В 100 грама от този продукт съдържа само 158 калории.
7. Малина
Малина може да се ползва денонощно и все още няма да спечелите допълнително тегло. В малините има много малко калории, но има много полезни вещества.
8. Боровинки
В боровинка съдържа само 44 кал. при 100 грама, но има много полезни витамини, аминокиселини и антиоксиданти. Това зрънце е известно с превантивните си свойства срещу рака, затова, като изберете лека закуска от боровинния сезон, подобрявате и тялото си.
9. Моркови
Самата моркова е много вкусна, а ако се натопи и в хумус, тогава закуската ще бъде двойно вкусна и в същото време абсолютно не разваля фигурата. Ако ядете две средни моркови, тялото ще получи ежедневно количество бета-каротин и много други витамини и хранителни вещества.
10. Кайсия
Не пропускайте сезона на кайсии - това е най-добрата и най-полезна не-питателна нощна закуска в горещия сезон.
11. Нектарин
Друга много вкусна сезонна и лесна закуска. Този плод допринася за по-активен метаболизъм, дължащ се на съдържанието на голямо количество фибри.
12. Круша
Този сладък и сочен плод не е висококалоричен, но задоволяващ. Въпреки това, тя е твърде тежка за стомаха и един плод е достатъчен, за да задоволи глада на нощта, без да навреди на фигурата и да не получи тежест в стомаха.
13. Код
Тази риба се счита за хранителна и най-полезна. Бяло месо е много вкусно, съдържа фосфор, йод, аминокиселини и други много ценни вещества за тялото.
14. Голф
Не по-малко полезни и диетични риби, които дори трябва да се консумират след 18 часа, тъй като съдържат метионин - вещество, което разгражда мазнините.
15. Калмар
Ще бъдете изненадани, но това е най-диетичният вид морски дарове. Месото от калмари съдържа много полезни протеини и йоди, затова е много важно да се яде за тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза и наднорменото тегло. Ако ядеш леко варено калмари през нощта, тогава твоята фигура от това няма да бъде нищо.
16. Царевица
Разбира се, ние говорим за варено царевица, консерви няма да работи за една вечерна закуска заради съдържанието на захар и други консерванти. Този продукт не само предотвратява натрупването на мазнини в тялото, но също така премахва излишния холестерол.
17. Тиква
Този зеленчук е просто хранилище на хранителни вещества и витамини. Тиквата има сладък вкус, така че е хубаво да ядеш дори в сурова форма, освен това е некалорична. И ако печете тиква с мед или малко количество захар, ще получите много вкусни сладкиши от тиква.
18. Зеле
Всички видове зеле се считат за хранени, следователно, като са яли салата от нея преди да си легнете, не вредите на фигурата.
19. Рапица
Този зеленчук е за нищо забравен, много полезен, може да укрепи имунната система, да очисти тялото и да не навреди на фигурата, тъй като е диетичен продукт.
20. Kiwis
Киви е невероятно вкусен плод. Това не е, че можете, но трябва да ядете по всяко време на загуба на тегло, тъй като тя насърчава разцепването и изгарянето на мазнини, нормализира водно-солевия баланс, облекчава усещането за тежест в стомаха и наситенява тялото с полезни вещества.