Един перфекционист идва от детството - той израства сред много взискателни родители, които също са перфекционисти. Ставайки възрастен, човек със синдром на перфекционизъм може да се превърне в успешен човек и да заема отговорни позиции, но по-често перфекционизмът прави човек невротичен с липса на радост за живота .
Кой е перфекционист?
Перфекционистът е човек, който се стреми към съвършенство, съвършенство във всичко. За него няма полутонове, но има два полюса "перфектен" и "несъвършен". Един перфекционист не би направил нищо по-добре, ако вярва, че не може да постигне идеален резултат. Смисълът на думата перфекционизъм идва от о. съвършенство - съвършенство. Признаването на хората на перфекционистите не е трудно.
Как да разберем, че сте перфекционист?
Синдромът на ученик с чест е многостранен и включва няколко ясно изразени визуални черти и проявления на личностни черти. Знаци на перфекционист:
- необходимостта от запазване на всичко под контрол;
- всичко трябва да бъде направено на най-високо ниво, други резултати не са приемливи;
- желанието да се хареса, както другите от детството;
- отлагане - поради поставянето за себе си на най-важните задачи и неспособността да се "върви" с малки междинни стъпки към целта;
- страх от грешки, неуспехи;
- критика към себе си и другите;
- "Аз сам" във всичко, винаги и навсякъде.
Перфекционизмът е добър или лош?
Перфекционизмът е болест или не - често близките хора са заобиколени от перфекционисти, а понякога изглежда като акцентиране на характера, особено в смес с педантичен, но това не е болест, въпреки че носи значителни страдания. Перфекционизмът е полезен, ако е подходящ, човек, който се стреми да подобри себе си и действията си се развива в себе си:
- упорита работа;
- конструктивна критика;
- взискателен;
- дисциплина;
- постоянен личен растеж ;
- желание да подобрят допълнително своите умения.
Един перфекционист с невротична ориентация "се развива" в разрушителна посока, с преобладаване на прекомерно във всичко:
- работохолизъм;
- нетърпимост към критиките;
- мания;
- манията;
- интелигентност;
- желанието да бъдем съвършени във всички сфери и като резултат - неспособност да постигнем цели.
Как да се отървем от перфекционизма?
Как да се справяте с перфекционизма в себе си? Ако възникне този въпрос, тогава има и осъзнаване на проблема - това е стъпка към себе си и необходимостта от промяна. Психолозите препоръчват следните стъпки, за да се отървете от перфекциониста на синдрома:
- да приемем недостатъците - това означава приемане на себе си и другите в несъвършенство, няма идеални хора;
- съвършенството и преследването на идеала няма ограничение, така че е важно да си поставим реалистични цели за себе си;
- престават да се сравняват с други хора, винаги ще има по-умни, по-красиви и по-щастливи, така че сравнението се приветства само със самия себе си и с тези, които бяха вчера;
- по-малко анализ и тромави планове за подобрение - повече действия;
- без грешки няма опит;
- престанете да се страхувате от критика и осъждане, като си спомняте, че другите хора са съдии от собствения си опит, страхове, провали.
Перфекционизъм - лечение
Синдромът на перфекционизма не е психопатология в буквалния смисъл, а личностната деформация се случва бавно поради постоянни невротични прояви, човек развива депресия, няма хармония със себе си и другите, тревожността и апатията се увеличават. Специфичното лечение с лекарства не съществува, ако неврозата се е развила до голяма степен, терапевтът може да предпише симптоматична терапия с употребата на антидепресанти и транквиланти.
Перфекционизъм в психологията
Психолозите подразделят перфекционизма в здравословен, адекватен, присъщ на много хора и невротичен. Перфекционизмът като психическо разстройство може да се разглежда само ако стане натрапчив, с всички съпътстващи невротични симптоми. Канадските психолози в своите изследвания са идентифицирали следните аспекти на перфекционизма:
- Аз-перфекционизмът е тенденция на човек да установи за себе си задушени изисквания в работата, определени цели.
- Перфекционизмът е насочен към другите - високи стандарти и очакванията за перфектно представяне от други хора.
- Перфекционизмът е насочен към света - непостижимо желание към факта, че всичко в света около нас трябва да бъде красиво, подредено и хармонично.
- Социален перфекционизъм. Необходимостта на индивида да отговори на стандартите и очакванията на обществото.
Деструктивен перфекционизъм
Невротичният или патологичният перфекционизъм е причинен от страха от провал. Желанието за върхови постижения във всичко става обсебване, придружено от невротични симптоми. Невротичните перфекционисти определят себе си идеален стандарт, който често не съответства на техния потенциал. Движението към целта не произтича от амбициозни чувства, но от страх от неуспех и отхвърляне няма никакво удовлетворение от процеса и постигнатите резултати.
Перфекционизъм в изкуството
Перфекционизмът в живописта е стремежът на художниците към най-реалистичния перфектен образ. Пример за перфекционизъм на Леонардо да Винчи "Ветрувински човек" е перфектно тяло с идеални пропорции. Въз основа на тази фигура френският архитект разработи модул - система от универсални хармонични пропорции, приложими в архитектурата и механиката.
Известни перфекционисти на света
Музикантите, писателите, философите, художниците, перфекционистите в творческата среда, това е често явление. Стремежът към съвършенство и идеал е характерен за човек от всяка професия. Известни исторически фигури и хора от нашето време, които са перфекционисти:
- Фридрих Ницше - немски философ, типичен перфекционист, дори и много разклатено здраве, не го спира да подобрява философските си творби, развивайки идеята за супермен.
- Александър Велики . Психолозите отдават желание да завладеят чужди държави чрез присъствието на великия командир на перфекционизъм, който го тласка към нови кампании и завоевания.
- Лео Толстой . Писателят се стреми към съвършенство и съвършенство във всичко, като пример за перфекционист, който многократно пренаписваше произведенията си, "Война и мир" според различни данни се пренаписва от 8 до 12 пъти.
- Стив Джобс . Американски изобретател в областта на ИТ технологиите, създателят на Apple много внимателно третира дори най-малките подробности. Пример за проявление на перфекционизъм може да бъде фактът, че Стив за шест месеца принуждава дизайнерите да повторят превъртане в операционната система OS X, като по този начин забавят освобождаването на мащабен проект.
- Едуард Нортън . Актьор с много сложен характер и желание за непрекъснато усъвършенстване, усъвършенстване на ролите си, отколкото понякога досадно на екипажа. След заснемането на "Incredible Hulk" Нортън реши да присъства на инсталацията, за да се увери, че всичко е перфектно, което беше отхвърлено, го обиди.
Филми за перфекционистите
Темата за перфекционизма е добре разкрита в следните филми:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " Френски филм за хирург Луи Делаж, който посвещава медицината през целия си живот. Той върши работата си перфектно, но семейният му живот се проваля - Луи е перфекционист в работата си, за останалото няма време, което е много болезнено за съпругата му Флоренция.
- " Черният лебед " Нина Сайърс е балерина, тя работи усилено и трудно и е маниакално-компулсивен перфекционист. Нина се стреми да постигне съвършенство с натрапчиво упорство, което в крайна сметка води до трагичен край.
- " Отвъд морето / Отвъд седалката ". Филмът се основава на биография на легендата за световната музика Боби Дарин. Показан е начинът му на прераждане. Момче от бедно семейство със сериозно заболяване - лекарите му дадоха не повече от 15 години живот, но той живееше 37 благодарение на страстната си страст към музиката и мечтаеше да остане в сърцата на хората като велик изпълнител на своето време.
- " Работа: Империята на изкушението / Работа ". Стив Джобс е легендарен човек. Той е работохолик и перфекционист и това му помага да стане това, което беше станал. Биографичен филм.
- " Амадеус ". Свободна интерпретация на биографиите на двама композитори Моцарт и Салиери. Моцарт има талант от Бога, а Салиери се нуждае от много и упорита работа, но музиката излиза посредствено, без вдъхновение. Салирие с неговия перфекционизъм изобщо не може да се отрече от факта, че Моцарт е по-талантлив композитор.