За да се отървете от наднорменото тегло, най-добре е да използвате цял набор от мерки за отслабване. Това позволява много по-бързо да се справите с наднорменото тегло, но не страдайте от строгата диета и не се мотаете на фитнес за 3 часа на ден. Всеки комплекс за отслабване на краката, корема, ръцете и цялото тяло като цяло трябва да включва три основни компонента, без които няма да получите бърза и ефективна загуба на тегло:
- правилното хранене;
- спортен комплекс за отслабване;
- допълнителни процедури.
Между другото, правилната диета в неговия "вариант за отслабване" е доста нискокалорична, а порциите трябва да са малки. За да получите точното количество микроелементи, вземете комплекс от витамини за красота, когато намалите теглото си.
Помнете трите основни правила за правилното хранене: не яжте сладко, не яжте мазнини и не яжте брашно! Месото трябва да се сервира със зеленчукови странични ястия или салати, а не с картофи или макаронени изделия, както и със сладки плодови напитки и малко сушени плодове - и след това сутрин. Извадковото меню ще бъде:
- Закуска - всяка овесена каша или няколко яйца, чай.
- Снек са плодове или сушени плодове .
- Обяд - всяка супа, зеленчукова салата, парче хляб, чай.
- Снек - кисело мляко или кефир.
- Вечеря - нискомаслено месо / домашни птици / риба със зеленчуци.
Ефективният комплекс за отслабване включва спорт най-малко 3 пъти седмично. Можете да изберете всяка опция - оформяне, аеробика, стап, танци , джогинг. Основното нещо е стриктно, 3-4 пъти седмично, да се включите във вашия избран фитнес комплекс за отслабване! Тялото губи равномерно тегло, обикновено отгоре надолу. Просто продължете да ядете и упражнявате правилно, докато не достигнете желания знак на везните.
Ако се притеснявате за целулита или губите тегло с много тегло, струва си да отделите специално внимание на различни процедури - бани, тайна, самомасаж. Всичко това може да се направи вкъщи без много разходи и такива мерки бързо ще направят кожата в правилна форма.