Много жени отказват да се хранят, защото просто не представляват живота си без разнообразие от десерти. Поради това много хора се чудят дали бонбоните могат да бъдат полезни или все още е невъзможно? Можете да се радвате, има такива продукти и сега ще говорим за тях.
Какви бонбони са полезни?
Сред огромен асортимент от вкусни десерти все още можете да намерите опции, които, когато се използват в малки количества, няма да навредят на вашата фигура.
- Скъпа . Този продукт е бил консумиран за дълго време и се използва за лечение на настинки. Съставът на тази сладост включва голям брой витамини и минерали, които са необходими за тялото. Медът има благоприятен ефект върху метаболизма на веществото, което означава, че няма да можете да спечелите няколко килограма. Само не забравяйте, че дневната цена не е повече от 2-ра. лъжици на ден. В допълнение, медът се използва като средство за затопляне за опаковане и антицелулитен масаж.
- Сушени плодове . Тези сладкиши, макар и полезни за всеки, са желателни за консумация в ограничени количества, тъй като те са твърде калорични. Такива продукти са отлична възможност за закуска и като добавка, например към порфири. Сушени плодове подобряват храносмилането и помагат бързо да се отървете от глада. Дневната норма е не повече от 30 грама.
- Черният шоколад . Да, и този любим десерт може да бъде полезен, но отново в ограничен брой. Много е важно да се консумира шоколад само със 70% от съдържанието на какао на зърна. Този продукт също подобрява кръвното налягане и е отличен антидепресант. При заседнал начин на живот, разрешеното количество от продукта е само 15 грама и с товар от 30 грама.
- Сладолед . Този продукт е заслужено включен в списъка на най-полезните сладки, тъй като се основава на голям брой "студени" диети. Само в този случай е необходимо да се използва не сметана сладолед, но готвени от плодове. Най-добре е да приготвяте сорбет у дома.
- Мармалад . Съставът на тази сладост включва пектин, който има способността да понижава нивото на холестерола в кръвта, положително влияе върху дейността на стомаха и помага да се отстранят токсините от тялото. Най-добре е да включите в диетата си мармалад, приготвен от ябълки, сливи, кайсии и касис. Използвайте само висококачествен продукт. Дневната норма не надвишава 30 грама на ден.
- Зефир и пастили . Тези продукти съдържат и пектин, който оказва положително влияние върху активността на тялото. Не злоупотребявайте с тези десерти, достатъчно 35 грама на ден.
Полезни сладки със собствените си ръце
Има огромен брой рецепти, които ще задоволят желанието да ядете нещо вкусно, но не вредите на фигурата.
Плодови извара
съставки:
- варен кафяв ориз - 300 g;
- кекс от ябълки - 70 г;
- банан - 1 брой;
- екстракт от ванилия - 0,5 л. л.
- Лен брашно - 1 супена лъжица. лъжица;
- дати - 6 броя;
- черни стафиди - 1 шепа;
- овесени люспи и зехтин.
подготовка
В отделен съд съчетаваме ориз, маслена торта, банан, ванилия и ленено брашно и всичко се разбърква добре. Датите трябва да бъдат нарязани и след това добавени към тестото със стафиди. Оформете малки сирници и ги разточете в овесени люспи. Запържете ги от всяка страна със зехтин. В такъв полезен десерт без захар можете да добавите и цитрусови плодове и канела.
Сорбет от ананас
съставки:
- ананас - 1 брой;
- лимон - 1 брой;
- грейпфрут - 1 бр.
подготовка
От цитрусови плодове е необходимо да изстискате сок и ананас, за да изчистите и премахнете сърцевината. Пулпът трябва да бъде натрошен в палачинка в пюре, да се комбинира със сок и да се постави в хладилника. На всеки половин час трябва да вземете сорбет и да го разбъркате, докато сместа замръзне.