Здравословното хранене никога няма да излезе от модата. И ако нямате време да контролирате диетата си, специалистите по хранене препоръчват поне няколко пъти годишно да организирате любимите си дни на освобождаване, което има много възможности за всеки вкус.
Какви са дните на гладно?
- Ще ви помогне да се отървете от ненужни токсини и токсини от моркови, яйца и цвекло. Така че, за 5 дневни приеми трябва да се разделят: 400 г моркови в сурова форма, 2 варени яйца и 400 г варено цвекло.
- Ако искате да помогнете на вашето тяло да получи полезни вещества, съдържащи се в протеини, то безопасно го разтопете с варени яйца, пиле, боб и риба. Не повече от 6 приеми на ден.
- Яжте около 2 кг ябълки в прясна или печена форма, както сърцето ви желае. Не забравяйте за 5-6 приеми.
- Друг вариант: през целия ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра полезен кефир. Това изхвърляне може да се редува с ден на обикновена храна.
- Разделете на 6 приеми 2 кг краставици. Възможно е комбинацията им с всякаква зеленина.
- Сварете ориза във водата. През целия ден го комбинирайте с 5 чаши мляко с нисък процент мазнини.
- Подобно на предишната опция, вместо ориз, можете да използвате елда, която е перфектна като ден за отслабване. Струва си да се отбележи, че такава каша от всички налични се понася лесно от тялото.
- Помогнете да почистите тялото си с любимите си напитки. Така че за един ден трябва да пиете около 6 чаши кафе или чай. Ако сте човек на кафе, опитайте кафе с парче черен или горчив шоколад. Що се отнася до чая, зеленото е отлично, което е известно с високото си съдържание на витамини C , R.
- За любителите на дини. Най-малко 5 пъти на ден консумират 400 грама от тези вкусни плодове.
- Ако имате 400 грама печени картофи в комбинация с малко парченце масло и така 5 пъти на ден, определено ще освободите тялото си от ненужни килограми и вредни вещества.