Много момичета, които мечтаят за загуба на тегло качествено, вярват, че е необходимо да изберете най-строгата диета за това. Това е погрешен подход. Когато избирате твърда диета за бърза загуба на тегло, забавяте метаболизма и тялото не се раздели с мастната маса, но с течност и чревно съдържание. Тази техника е подходяща само ако трябва да намалите теглото си на седмица до определена дата, но не планирате да запазите резултата. Постигането на дългосрочни, висококачествени резултати ще помогне само на диета, основана на правилното хранене и загуба на тегло в размер на 3-5 кг на месец.
Строга диета за бърза загуба на тегло
Ако имате само 4-5 дни преди датата, на която искате да отслабнете, можете да използвате ограничена, но не много гладна система.
Меню диета за бърза загуба на тегло:
- Закуска: половин пакет от извара без мазнини, ябълка.
- Обяд: половината от варени пилешки гърди, Пекин или обикновеното зеле.
- Вечеря: салата от краставици и зелени (неограничена).
Хранене, губите тегло с 1,5-2,5 кг, без да навредите на здравето . Това е отслабена, но балансирана диета.
Бърза твърда диета
Може би най-бързият и най-тежък хранителен режим е опцията за пиене, която не може да издържи на всички. Но ако спешно се нуждаете от повече или по-малко плосък стомах, опитайте тази диета:
- Закуска: 1-2 чаши прясно изцеден сок.
- Снек: 1-2 чаши вода.
- Обяд: 2 чаши нискомаслен кефир.
- Снек: 1 чаша компот.
- Вечеря: пилешки бульон с билки (2 чаши).
- Преди лягане: 1 чаша нискомаслен кефир.
Почти е невъзможно да запазите теглото, което имате в резултат на диета за пиене. В повечето случаи стрелката на скалите се е преместила надолу поради празното черво и стомаха, а не поради загубата на истинска мастна маса.